哎，最终还是确诊了，鞠医生说是很明显的髋撞症状，预约手术吧

我也是左边，开始髋活动受限，后来疼。最后膝盖放射性疼。我找的邵振兴。现在好多了

我就借你这个帖子说吧。不知道为什么我发的帖子只能自己看见。

今年3月底开始髋活动受限，不能翘二郎腿了。后来逐渐严重，慢慢发展到久坐也难受，甚至睡觉都难受。把知乎，贴吧都翻了一遍。看了站桩吧主的帖子，猜想站桩有可能管用，就从5.2日开始站桩。但是，症状继续发展着，去做核磁的时候，在医院这样平坦的路也只能慢慢走，快一点就疼。邵振兴大夫给看了片子，确定是髋关节撞击，建议先保守治疗，不行就手术。我又挂号康复科，大夫给指导了康复训练方法。我看了贴吧的方法，自己艾灸。
最严重就是5月底，每天膝盖都疼，久坐也疼，走路多一点也难受。即使躺着也不是完全舒服。
最后在6月初，发现见效了，能基本正常走路了。现在没有完全好，关节活动范围受限，偶尔也疼，但是基本不影响生活了。
想给同病相怜的病友参考一下，希望万一有人能用这些方法好些呢。
我是在症状出现一个月就开始康复锻炼和艾灸的。也算比较早吧。
每个人的情况不同，对很多人来说，最终还是该找靠谱的医院手术，别被我误导耽误了。

三个方法，站桩加八段锦之类的，康复训练，艾灸。
站桩每天一小时左右，有时候增加八段锦五禽戏之类的练习。
康复科医生教的训练方法，每个人会不太一样，目的是增强髋部肌肉力量，提高关节稳定性。
医生教了4个动作:臀桥。
膝盖反复夹球，脚，膝都与肩同宽。
手对抗，抬膝。
手扶髋，膝夹球，侧摆。
后三个动作，髋都贴床。
康复科医生说，不要因为做几天不管用就不练，至少要做两个月。
适合我的动作不一定适合别人。不能都照搬，还是该听医生的。特别是第三个动作，有点曲髋，容易加重盂唇损伤。

艾灸的方法是从民间上医吧学的。帖子里是教的按摩，我改成了艾灸。不知道为什么原贴被删了最主要的回复。我记录的内容:
髋关节疼痛，如果疼痛在腹股沟附近，就以胃经为主，推腹部胃经，寻找大腿面胃经的敏感点按摩。点足三里，风市。
如果疼痛在腿侧面或者腿后面，可以点环跳，风市，阳陵泉，殷门，委中。

今天又去找了一个骨科专家看了看，说我盂唇没啥问题，就是有点髋撞，初期，建议我先保守治疗两个月，给开了二十天消炎止痛的药

今天还去康复医院看了一下，明天开始康复训练，我的髋关节撞击综合症康复之路正式开始，病友可以一起交流

今天开始第一次保守治疗，试试效果吧

保守治疗第二天了，感觉效果不是特别明显，走路还是髋关节疼痛，膝盖也越来越严重了，就当是术前康复训练吧，增强一下肌肉力量

今天又去医院看了一下，医生看了看片子，又进行了查体，说是手术指征已经很明显了，建议手术

哎！左侧膝盖髌骨位置越来越疼了！不知道是不是代偿机制造成的，之前医生说不发生关系，这个病有点折磨人啊

这两天康复训练（保守治疗）有点效果，髋关节和膝盖没以前那么疼了，不知道是不是，错觉，再坚持练练看吧

我刚做的手术，双侧髋关节撞击综合症，先做了左侧，手术后第15天，还在恢复中