我跟你一样16，同龄人一起加油吧！不要去相信那些sy无害论，和那个禁欲有害论。去远定些目标，就比如说这个暑假你要练腹肌什么的，相信你能够戒掉的一起加油！

楼主好，今年初三毕业了吧。可以先预习一下高中的知识，这样做主要是可以避免无聊，再就是能够学到些东西，给未来打下基础，一定一定要充实生活，再就是可以帮家里做下家务，多看精品贴，学学其他前辈是怎么戒的，加油!

要认识到戒色是一个长期的过程，很长，最少两年才可结束戒色计划，在这长期的过程中你需要没天看戒色文章来让自己保持刚戒色时的初心，然后预测下一次的欲望来临时期，比如一个星期中会来两次特别想，在戒了两三个月后就是一个月三次或两次，在这个时期不要让自己放松，做一些可打破这些想法的这些事情，我觉得跑步是一个比较好的想法，跑步分泌的多巴胺很多，然后在读戒色文章之外，应多读一些名著以代替之前你看h片的时间，用魔法打败魔法，用正确的书籍去打败黄书。

哦哦，那还是想办法尽量充实生活，夏天游游泳，晚上散散步都挺好的。这个暑假一定不要在撸伤害身体了，身体是革命的本钱，sy对学业记忆力和体育中考都是有影响的。小兄弟这些道理你也应该懂得，主要还是针对自身情况对去培养一些好习惯，加油，希望你能考上一个好高中

建议先系统学习一下飞翔大哥的戒为良药，认识一下色情的危害，学习科学的戒色方法。

杂么戒这个问题我觉得不需要问别人，你要清楚是不是觉得手y会带给你什么，如果你不清楚会带来什么，你可以看看已经被后遗症摧残的我们，如果是你想要的结果你是戒不掉的，我得建议是你每天看看正在煎熬又无能为力的过来人，希望你能醒悟，希望你真正认识到危害，不要等到生不如死才痛定思痛，一个个鲜活的例子就在眼前，我真心希望你坚决戒除，回到正常生活，将来出社会能有自己的事业有自己幸福的家庭。但愿你能读出我的这份急迫和深深的无奈！

师兄加油！

可以找点感兴趣的，和h无关的。平时多运动。

用心了才能戒掉，加油吧！

做好断念。

每天学习戒色文章，练习断念口诀，做好这两点，戒色还是容易的加油！

先去看飞翔的戒为良药吧，找到戒色方法才能戒掉