很多人对于牙膏的认识比较浅，容易被各大品牌忽悠，进而相信它们的噱头，例如美白、止血、消炎、抗菌等作用！身为口腔博主，我必须要提醒大家，牙膏可不能随意选择，否则副作用危害真的很大，轻则磨损牙齿、牙龈出血，重则还可能加剧我们的基础牙病，导致更严重的问题。为此，我专门写下了这篇文章，为大家普及牙膏的危害，一方面帮大家避坑，另一方面科普口腔护理相关知识点，很多知识点可能九成九的人都还不知道！
选错牙膏的危害是什么？
牙膏在牙齿清洁中的核心作用，就是辅助牙刷摩擦！只是很多商家为了挣钱、提高利润会开发很多功能型牙膏，尤其是现在年轻人爱美，担心牙黄、口臭！给了很多商家可趁之机，打造了竹炭、活性炭、小苏打、蜂胶等等乱七八糟的噱头。但其实如果你的牙齿有问题，最好的办法是及时就医，而不是盲目的使用各种功能型牙膏。
有数据显示，97%的国人都在受到牙病的侵扰（如下图），千万别觉得自己牙好，不在意，因为牙病中早期不痛不痒，如果还误认为自己口腔健康，盲目选择牙膏，尤其是那些噱头多的牙膏，例如美白、抗菌、消炎止血等类型，基本都是在掩盖牙病根本做不到治疗，盲目相信很可能会加剧牙病，例如严重的牙周炎、牙龈炎，甚至是牙龈萎缩！
为了防止大家中招，我特意盘点了关于牙膏的18个注意事项，帮助大家正确选择和使用牙膏，避免可能的伤牙危害：
注意事项1：慎用杀菌牙膏
这类牙膏通常还会附带止血、消炎、去火等功效。牙膏中添加了抑菌成分，对牙菌斑引起的牙龈出血、牙周炎症等有一定辅助改善作用。但是长期使用杀菌力强的药物牙膏，不仅会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在抑制、杀灭致病菌的同时，也会抑制、杀灭口腔中的正常菌群，使口腔中的“生态平衡”遭到破坏，引起新的口腔疾病和新的感染。
注意事项2：“火山灰”、“人参”等噱头不可信
现在关于牙膏的炒作很多，各种概念噱头层出不穷，随便炒作一个“火山灰”、“人参”、“蜂蜜”的概念，就可以炒成网红卖高价，其实牙膏就是摩擦剂为主，增加摩擦清洁效率而已！如果要用功能性牙膏，需要在医生的指导下使用！
注意事项3：谨记，牙膏不是越贵越好
我们买牙膏，基础功能的牙膏主要作用就是辅助牙刷摩擦牙齿而已，比如碳酸钙、二氧化硅等摩擦剂，颗粒质地的它们可以增大牙刷刷毛与牙齿间的摩擦力，从而使牙齿上的不洁物脱离牙齿，实现清洁牙齿的功效。大家去花个几块十几块买来用即可。很多炒的很火的功能性牙膏，在这个基础上会增加某些成分及含量有所差别，对牙膏的基本作用（辅助清洁）影响不大，但却卖得死贵，并不建议大家用！
注意事项4：慎用美白牙膏
美白牙膏中一般会含有过氧化物，是用于漂白牙齿的主要成分，但过氧化物对牙齿牙龈的伤害特别大！剂量越多，危害性就越大！
注意事项5：含氟牙膏要注意含氟量
牙膏中含氟量达到标准要求，才可以安全使用，国标规定为儿童牙膏含氟在0.05%-0.11%的范围内，成人牙膏的游离氟/可溶氟量控制在0.05%~0.15%之间。太低了预防龋齿的效果不好，太高了可能导致氟斑牙！
注意事项6：没有做到定期更换牙膏
很多人长期只用一个牙膏牌子，这是很大的一个误区。定期更换牙膏品牌，有着多种好处，第一是防止口腔内菌群失调，第二是配合一天里唾液分泌量的差异，第三是防止口腔细菌产生耐药性，如果长期只用一种牙膏，效果会有所减弱。
注意事项7：不要相信止血牙膏
牙膏只是个护用品，不是药物，不是药物，不是药物，重要的事情说三遍！止血牙膏不能消灭牙龈出血的病根，也只能是掩盖出血的症状而且，这也是止血牙膏老是被专业牙医否定的原因之一。
注意事项8：切勿轻信所谓的活性炭、竹炭等可美白
市面上打着火山岩、活性炭吸附、竹炭噱头美白的产品有很多。但如今国家没有“牙齿美白”产品的标准，商家怎么说都可以，什么样的牙膏都可以在产品包装上打上美白、亮白、炫白等。但无法从理论上证明，实际上很多用户在使用后也说没有什么美白牙齿的效果。
注意事项9：切勿相信所谓“去牙结石”的噱头
牙结石是大多数牙病的源头，但是牙结石沉积在牙缝、牙窝、牙龈沟附近是非常顽固的，我们国人90%以上的人都有牙结石，所以很多牙膏厂商也动起了歪脑筋，想要在这上面看看怎么打打擦边球，然后横空出世的氨基酸牙膏，还有各种什么溶解牙结石牙膏，其实根本实现不了，纯忽悠人。
注意事项10：使用电动牙刷可以更好地发挥牙膏功效
牙膏的作用主要是帮助清洁工具起到摩擦的作用，所以选择什么清洁工具很重要！这里要先分享一组数据，我国有口腔问题占九成以上（如下图），手动牙刷清洁效果一般，很难满足国人复杂的口腔护理需求。因此牙医们十分推荐大家使用电动牙刷、冲牙器来洁牙。其中电动牙刷搭配牙膏效果远超手动牙刷！
要想真正的搞定口腔卫生，同时清新口气去口臭，一定要彻底清洁牙缝、牙龈沟、牙窝等牙病高发区的牙菌斑。手动牙刷在这些地方由于角度等原因，是很难清洁干净的！电动牙刷和冲牙器则能深入到牙缝等位置，清除其中顽固的牙菌斑，更好地预防和改善牙病，更科学安全的美白牙齿、清新口气去口臭，而且省时省力！
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医推荐扉乐FILIX的较多，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！针对口腔问题复杂多样耐受度低的国人，有专门的震频技术、刷头类型组合来匹配，安全高效地实现美白牙齿、清新口气！
注意事项11：注意使用牙线等辅助洁牙工具
除牙膏外，还建议学会用牙线、牙缝刷清理牙齿和牙齿相邻的面。这些方法同样是刷牙重要的补充。牙线里比较靠谱的品牌是欧乐B、屈臣氏和小鹿妈妈。
注意事项12：切勿轻信去口臭牙膏
市面上还有不少牙膏，宣扬可以除口臭，其实它的成分中有一定的抑菌剂以及大量的芳香剂，它主要是通过掩盖口气来达到清新口气的功效，比如增加薄荷叶、薄荷醇等芳香剂。其实基础型牙膏里也会增加芳香剂，所以清新口气、去除口臭类的牙膏看看就好。还有打着什么抗幽牙膏除口臭，幽门螺杆菌在肠胃，它根本实现不了这类功效，纯粹虚假宣传！
注意事项13：外国进口牙膏不一定是真的
很多品牌方利用人们各种崇洋媚外的思想，收割智商税，很多女生被骗的团团转，实则很多都是国外注册，国内生产，但价格翻倍，大家千万别因为一个英文名就为它昂贵的费用买单！
注意事项14：牙膏不用买太贵的
牙膏的主要作用就是辅助牙刷摩擦牙齿罢了，例如二氧化硅、碳酸钙等摩擦剂，它们颗粒质地的可以增大牙刷刷毛和牙齿间的摩擦力，从而清洁牙齿。大家去花个几块十几块买来用即可，差别不大。
注意事项15：慎用抗敏感牙膏
并不是所有人牙齿敏感使用抗敏感牙膏就有用。因为导致牙齿敏感的原因有很多，牙隐裂，深龋洞、深楔状缺损等牙齿疾病导致的牙齿敏感，脱敏牙膏的作用就微乎其微了，建议及时去牙科就诊处理。
注意事项16：酵素牙膏的副作用很多
酵素牙膏如果使用时间过长，会降低牙齿的硬度，可能会出现裂纹。对身体的钙流失也有一定的影响。
注意事项17：儿童牙膏和成人不同，不能混用
儿童是不能使用成人牙膏的。成人牙膏不管是在用料、味道或者是含氟量等方面，都并不适合儿童使用，如果不小心吃下去了还可能会对健康造成危害。
注意事项18：必须掌握正确的刷牙方法
好的牙膏也要搭配正确的刷牙方式才能清洁干净，如果使用水平横拉法刷牙，很难清洁到牙缝、牙龈沟等位置，留下死角盲区，因此推荐大家使用巴氏刷牙法，能更好的清洁牙缝、牙龈沟等区域。
对于牙膏的选择和使用，大家一定要重视起来，不要盲目使用功能型牙膏，如果需要使用需要咨询牙医后再用！希望今天科普的危害注意事项可以对大家认识了解牙膏有所帮助，以后可以选择更适合的组合工具，选择正确的牙膏进行日常的口腔护理，远离那些有安全隐患的坑货！
选错牙膏的危害是什么？
牙膏在牙齿清洁中的核心作用，就是辅助牙刷摩擦！只是很多商家为了挣钱、提高利润会开发很多功能型牙膏，尤其是现在年轻人爱美，担心牙黄、口臭！给了很多商家可趁之机，打造了竹炭、活性炭、小苏打、蜂胶等等乱七八糟的噱头。但其实如果你的牙齿有问题，最好的办法是及时就医，而不是盲目的使用各种功能型牙膏。
有数据显示，97%的国人都在受到牙病的侵扰（如下图），千万别觉得自己牙好，不在意，因为牙病中早期不痛不痒，如果还误认为自己口腔健康，盲目选择牙膏，尤其是那些噱头多的牙膏，例如美白、抗菌、消炎止血等类型，基本都是在掩盖牙病根本做不到治疗，盲目相信很可能会加剧牙病，例如严重的牙周炎、牙龈炎，甚至是牙龈萎缩！
为了防止大家中招，我特意盘点了关于牙膏的18个注意事项，帮助大家正确选择和使用牙膏，避免可能的伤牙危害：
注意事项1：慎用杀菌牙膏
这类牙膏通常还会附带止血、消炎、去火等功效。牙膏中添加了抑菌成分，对牙菌斑引起的牙龈出血、牙周炎症等有一定辅助改善作用。但是长期使用杀菌力强的药物牙膏，不仅会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在抑制、杀灭致病菌的同时，也会抑制、杀灭口腔中的正常菌群，使口腔中的“生态平衡”遭到破坏，引起新的口腔疾病和新的感染。
注意事项2：“火山灰”、“人参”等噱头不可信
现在关于牙膏的炒作很多，各种概念噱头层出不穷，随便炒作一个“火山灰”、“人参”、“蜂蜜”的概念，就可以炒成网红卖高价，其实牙膏就是摩擦剂为主，增加摩擦清洁效率而已！如果要用功能性牙膏，需要在医生的指导下使用！
注意事项3：谨记，牙膏不是越贵越好
我们买牙膏，基础功能的牙膏主要作用就是辅助牙刷摩擦牙齿而已，比如碳酸钙、二氧化硅等摩擦剂，颗粒质地的它们可以增大牙刷刷毛与牙齿间的摩擦力，从而使牙齿上的不洁物脱离牙齿，实现清洁牙齿的功效。大家去花个几块十几块买来用即可。很多炒的很火的功能性牙膏，在这个基础上会增加某些成分及含量有所差别，对牙膏的基本作用（辅助清洁）影响不大，但却卖得死贵，并不建议大家用！
注意事项4：慎用美白牙膏
美白牙膏中一般会含有过氧化物，是用于漂白牙齿的主要成分，但过氧化物对牙齿牙龈的伤害特别大！剂量越多，危害性就越大！
注意事项5：含氟牙膏要注意含氟量
牙膏中含氟量达到标准要求，才可以安全使用，国标规定为儿童牙膏含氟在0.05%-0.11%的范围内，成人牙膏的游离氟/可溶氟量控制在0.05%~0.15%之间。太低了预防龋齿的效果不好，太高了可能导致氟斑牙！
注意事项6：没有做到定期更换牙膏
很多人长期只用一个牙膏牌子，这是很大的一个误区。定期更换牙膏品牌，有着多种好处，第一是防止口腔内菌群失调，第二是配合一天里唾液分泌量的差异，第三是防止口腔细菌产生耐药性，如果长期只用一种牙膏，效果会有所减弱。
注意事项7：不要相信止血牙膏
牙膏只是个护用品，不是药物，不是药物，不是药物，重要的事情说三遍！止血牙膏不能消灭牙龈出血的病根，也只能是掩盖出血的症状而且，这也是止血牙膏老是被专业牙医否定的原因之一。
注意事项8：切勿轻信所谓的活性炭、竹炭等可美白
市面上打着火山岩、活性炭吸附、竹炭噱头美白的产品有很多。但如今国家没有“牙齿美白”产品的标准，商家怎么说都可以，什么样的牙膏都可以在产品包装上打上美白、亮白、炫白等。但无法从理论上证明，实际上很多用户在使用后也说没有什么美白牙齿的效果。
注意事项9：切勿相信所谓“去牙结石”的噱头
牙结石是大多数牙病的源头，但是牙结石沉积在牙缝、牙窝、牙龈沟附近是非常顽固的，我们国人90%以上的人都有牙结石，所以很多牙膏厂商也动起了歪脑筋，想要在这上面看看怎么打打擦边球，然后横空出世的氨基酸牙膏，还有各种什么溶解牙结石牙膏，其实根本实现不了，纯忽悠人。
注意事项10：使用电动牙刷可以更好地发挥牙膏功效
牙膏的作用主要是帮助清洁工具起到摩擦的作用，所以选择什么清洁工具很重要！这里要先分享一组数据，我国有口腔问题占九成以上（如下图），手动牙刷清洁效果一般，很难满足国人复杂的口腔护理需求。因此牙医们十分推荐大家使用电动牙刷、冲牙器来洁牙。其中电动牙刷搭配牙膏效果远超手动牙刷！
要想真正的搞定口腔卫生，同时清新口气去口臭，一定要彻底清洁牙缝、牙龈沟、牙窝等牙病高发区的牙菌斑。手动牙刷在这些地方由于角度等原因，是很难清洁干净的！电动牙刷和冲牙器则能深入到牙缝等位置，清除其中顽固的牙菌斑，更好地预防和改善牙病，更科学安全的美白牙齿、清新口气去口臭，而且省时省力！
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医推荐扉乐FILIX的较多，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！针对口腔问题复杂多样耐受度低的国人，有专门的震频技术、刷头类型组合来匹配，安全高效地实现美白牙齿、清新口气！
注意事项11：注意使用牙线等辅助洁牙工具
除牙膏外，还建议学会用牙线、牙缝刷清理牙齿和牙齿相邻的面。这些方法同样是刷牙重要的补充。牙线里比较靠谱的品牌是欧乐B、屈臣氏和小鹿妈妈。
注意事项12：切勿轻信去口臭牙膏
市面上还有不少牙膏，宣扬可以除口臭，其实它的成分中有一定的抑菌剂以及大量的芳香剂，它主要是通过掩盖口气来达到清新口气的功效，比如增加薄荷叶、薄荷醇等芳香剂。其实基础型牙膏里也会增加芳香剂，所以清新口气、去除口臭类的牙膏看看就好。还有打着什么抗幽牙膏除口臭，幽门螺杆菌在肠胃，它根本实现不了这类功效，纯粹虚假宣传！
注意事项13：外国进口牙膏不一定是真的
很多品牌方利用人们各种崇洋媚外的思想，收割智商税，很多女生被骗的团团转，实则很多都是国外注册，国内生产，但价格翻倍，大家千万别因为一个英文名就为它昂贵的费用买单！
注意事项14：牙膏不用买太贵的
牙膏的主要作用就是辅助牙刷摩擦牙齿罢了，例如二氧化硅、碳酸钙等摩擦剂，它们颗粒质地的可以增大牙刷刷毛和牙齿间的摩擦力，从而清洁牙齿。大家去花个几块十几块买来用即可，差别不大。
注意事项15：慎用抗敏感牙膏
并不是所有人牙齿敏感使用抗敏感牙膏就有用。因为导致牙齿敏感的原因有很多，牙隐裂，深龋洞、深楔状缺损等牙齿疾病导致的牙齿敏感，脱敏牙膏的作用就微乎其微了，建议及时去牙科就诊处理。
注意事项16：酵素牙膏的副作用很多
酵素牙膏如果使用时间过长，会降低牙齿的硬度，可能会出现裂纹。对身体的钙流失也有一定的影响。
注意事项17：儿童牙膏和成人不同，不能混用
儿童是不能使用成人牙膏的。成人牙膏不管是在用料、味道或者是含氟量等方面，都并不适合儿童使用，如果不小心吃下去了还可能会对健康造成危害。
注意事项18：必须掌握正确的刷牙方法
好的牙膏也要搭配正确的刷牙方式才能清洁干净，如果使用水平横拉法刷牙，很难清洁到牙缝、牙龈沟等位置，留下死角盲区，因此推荐大家使用巴氏刷牙法，能更好的清洁牙缝、牙龈沟等区域。
对于牙膏的选择和使用，大家一定要重视起来，不要盲目使用功能型牙膏，如果需要使用需要咨询牙医后再用！希望今天科普的危害注意事项可以对大家认识了解牙膏有所帮助，以后可以选择更适合的组合工具，选择正确的牙膏进行日常的口腔护理，远离那些有安全隐患的坑货！
