观心顾名思义就是观察内心。每天背诵断念口诀500遍起步！念头起来立马觉察断掉！

起先需要每天反省自己哪里做的不好，比如想nv人，意yin，看着装暴露的，生气等等慢慢的一有坏念头就会马上察觉到。

观心，就是观察自己的念头，观察自己的思维。你现在此刻就能观心，看看现在你大脑中出现了什么念头，什么思维，你只是观察这些念头和思维，但不要认同它们，这就是观心。学会观察念头对于戒色太重要了，简直是重中之重。更多的内容，建议学习《戒为良yao》和《开始行动吧196》师兄的文章以及其他关于观心断念的戒色文章，同时还可以看一本书，《当下的力量》，这也是指导如何从思维中走出来的。

观心，就是向内向自己的内心去看，观心的后面就是断念，当你能时刻关心的时候就能时刻断念，这个过程得靠悟，建议每天可以练习断念口诀，在你不断念口诀时把自己拉回来那个过程你就能领悟到，加油

前期注意练习断念口诀，集中注意力，每次走神了就立刻拉回来，久而久之就回会了。贵在坚持。

观心就是观察自己的内心，我们人一天有许多个念头，而观心就是要断除哪些邪念，从而让自己的念头充满正能量。

国外戒色论坛有一本书 叫《打破怪圈》我读了一遍，感触颇深，你抽空可以查一下，里边重点讲述了，成瘾机制，如何成瘾，和如何断掉黄瘾

就是，锻炼出对这方面的敏感，就比如你看到擦边球，自然而然就断掉

观心断念的意思是关注自己的念头，不要被念头带着跑，因为所有的破戒都是源自于一个念头，可能你在做什么事突然冒出来一个想sy的念头，你就听从了然后就破戒了
从现在开始每天坚持练习断念口诀，每天至少500遍越多越好，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，形成条件反射，在不好的念头起来的时候马上背诵这个口诀，断掉邪念，慢慢的就可以越戒越好，加油💪💪

就是把注意力放在大脑上，但不要把全部的注意力放在大脑上，然后练习断念口诀，时间久了你就不用刻意把注意力放在大脑上了，就会变成不用刻意观心就观心了，就是感觉念头。

就是严格的观察自己的每一个念头。

闭上眼睛，心平气和。慢慢的静下来，放空自己，不去想白天的事情。看着内在的那个黑色的无垠空间，像宇宙一样。然后继续闭着眼开始念口诀，一边听这个“宇宙”播放着口诀，一边看着尘埃云起云落（尘埃就是念头），你观心看着每一个尘埃，一出来就敏锐的看到，同时继续念着口诀，就这样一直静下来念、观想，就是观心