合理运动法：每周保持适当的运动量，从内而外的延长我们生命长度。
1.提高睡眠质量（最有益的地方就是提高新陈代谢）。
2.精力旺盛（不容易累也不容易疲倦，让健康良性循环）。
3.皮肤变好，会产生强身健体的效果（心脏是我们最重要的器官，是生命的加油站！）
4.增强骨质、饮食规律（生命在于运动，任何时间、地点，请不忘运动！）