得了糖尿病，最好不要做这7件事！
有些糖友在被诊断为糖尿病后容易忧心忡忡，不知道自己该注意些什么，生怕一不小心做错或者吃错影响到血糖。
1*不要吃重口味的食物
很多糖友单纯地认为，糖尿病人不吃甜的就行了，重口味食物经常吃吃完全没问题。
其实盐和油也是糖尿病的大敌。我们都知道，糖尿病不是“独行侠”，很多糖友往往还合并有高血压和高血脂，如果饮食不加限制，就可能导致血压、血脂失控，加重动脉硬化、心血管病的风险。
2*不要做剧烈运动
很多糖友听说运动降血糖，就开始大量运动，每天不走够一两万步、不跑完四五公里就不罢休。
事实上，只有合理地运动才对血糖有帮助，如果不顾自身的情况，擅自进行剧烈运动，很容易导致低血糖，甚至运动强度太大时血糖可能不降反升，还可能诱发心血管意外（如心绞痛、血压升高）等不良后果。
3*不要抽烟
对于普通人来说，吸烟对身体的伤害也不小，更何况糖友本身抵抗力较弱，吸烟的危害就更大了。
烟草在燃烧的时候会产生尼古丁、焦油等对人体有害的毒素，而这些毒素进入人体后，不仅会使得分泌胰岛素的胰腺受到影响，还容易导致身体组织对胰岛素的抵抗性增加，这也增加了各种糖尿病并发症的风险。
4*不要放纵豪饮
酒精会损伤胰腺的功能，使得血糖忽高忽低。过量的酒精还容易导致血糖失控，增加高血压、高血脂、脂肪肝、痛风的发生风险。
所以糖友们要限制饮酒量，不可放纵豪饮。
5*不要总熬夜
睡得好，身体才会好。熬夜不仅会加速人体衰老，还会给身体各个器官带来影响。
熬夜会刺激大脑皮层活跃，导致机体分泌一些促使血糖升高的激素，同样，熬夜还会促使血压升高。长期熬夜更会导致机体的抗病能力下降，更易发生感冒、肠胃疾病等。
所以糖友们要规律作息，保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量。
6*不要乱发脾气
情绪失控会使得体内激素调节失衡，导致血糖失控。越是爱发脾气，血糖就控制得越差，血糖失控又会反过来加剧情绪问题，这就是一个恶劣循环。所以糖友要保持心态平衡，多点沟通和理解，发脾气解决不了问题。
7*不要追求偏方
相信糖友都知道一个事实，那就是目前糖尿病还不能治愈，但有些人偏偏不信这个邪，看到街边巷口的广告，或者道听途说，就以为靠偏方、土方可以治愈糖尿病。
殊不知，这样不仅浪费钱，可能还会加重病情！糖友一定要坚持正规治疗，遵医用药，不要盲目追求偏方。
有些糖友在被诊断为糖尿病后容易忧心忡忡，不知道自己该注意些什么，生怕一不小心做错或者吃错影响到血糖。
1*不要吃重口味的食物
很多糖友单纯地认为，糖尿病人不吃甜的就行了，重口味食物经常吃吃完全没问题。
其实盐和油也是糖尿病的大敌。我们都知道，糖尿病不是“独行侠”，很多糖友往往还合并有高血压和高血脂，如果饮食不加限制，就可能导致血压、血脂失控，加重动脉硬化、心血管病的风险。
2*不要做剧烈运动
很多糖友听说运动降血糖，就开始大量运动，每天不走够一两万步、不跑完四五公里就不罢休。
事实上，只有合理地运动才对血糖有帮助，如果不顾自身的情况，擅自进行剧烈运动，很容易导致低血糖，甚至运动强度太大时血糖可能不降反升，还可能诱发心血管意外（如心绞痛、血压升高）等不良后果。
3*不要抽烟
对于普通人来说，吸烟对身体的伤害也不小，更何况糖友本身抵抗力较弱，吸烟的危害就更大了。
烟草在燃烧的时候会产生尼古丁、焦油等对人体有害的毒素，而这些毒素进入人体后，不仅会使得分泌胰岛素的胰腺受到影响，还容易导致身体组织对胰岛素的抵抗性增加，这也增加了各种糖尿病并发症的风险。
4*不要放纵豪饮
酒精会损伤胰腺的功能，使得血糖忽高忽低。过量的酒精还容易导致血糖失控，增加高血压、高血脂、脂肪肝、痛风的发生风险。
所以糖友们要限制饮酒量，不可放纵豪饮。
5*不要总熬夜
睡得好，身体才会好。熬夜不仅会加速人体衰老，还会给身体各个器官带来影响。
熬夜会刺激大脑皮层活跃，导致机体分泌一些促使血糖升高的激素，同样，熬夜还会促使血压升高。长期熬夜更会导致机体的抗病能力下降，更易发生感冒、肠胃疾病等。
所以糖友们要规律作息，保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量。
6*不要乱发脾气
情绪失控会使得体内激素调节失衡，导致血糖失控。越是爱发脾气，血糖就控制得越差，血糖失控又会反过来加剧情绪问题，这就是一个恶劣循环。所以糖友要保持心态平衡，多点沟通和理解，发脾气解决不了问题。
7*不要追求偏方
相信糖友都知道一个事实，那就是目前糖尿病还不能治愈，但有些人偏偏不信这个邪，看到街边巷口的广告，或者道听途说，就以为靠偏方、土方可以治愈糖尿病。
殊不知，这样不仅浪费钱，可能还会加重病情！糖友一定要坚持正规治疗，遵医用药，不要盲目追求偏方。
