请问吃什么钙片补钙效果最好？

可能是缺乏运动的原因，加上我平时不怎么喝牛奶，现在腿经常抽筋，应该是缺钙了，打算买些钙片吃吃，请问吃什么钙片补钙效果最好？

朋友送过我两瓶家得路女士特强天然海藻钙，说是补钙效果很不错。吃之前我也去网上查过，它里面除了丰富的钙质，还提供镁，锌等多种海洋矿物质，帮助构建健康骨骼，减少钙质流失，还添加了适量的维生素D，能促进人体对钙的吸收，所以效果更明显。

2025-02-23 16:21广告

腿抽筋不是钙少了而是自身阳气不助，阳气就是身上的热量少了。热胀寒收的原理是知道，不知病因病理病是不好治的。

肝主筋，多运动增加人身热量，少吃凉，一日三餐吃好就行，不是吃什么钙片。

本人77岁老头一枚被腿脚抽筋折磨了多年经常在夜里疼醒也吃了很多钙片毫无效果后来一个偶然机会在网上看到治疗腿脚抽筋的药物抱着碰运气试试看的心态买了一盒【腿脚抽筋膏】哪抽筋疼就抹哪儿意想不到的是抹上后几秒钟即止痛用一次可好几个月不犯真是出乎意料先后推荐给多人都非常高兴所以现在再也不用担心了

抽筋感觉不是缺钙的问题，

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