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朋友们指点一下跑步的动作，哪里需要改正，谢谢*

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视频来自：百度贴吧
IP属地:山西1楼2022-07-28 06:07回复
    挺好的
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2022-07-28 06:16
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      2025-06-11 07:58:07
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      负重深蹲50隔天，然后练练核心，确实有用，我以前膝盖不行，现在十公里随便跑
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2022-07-28 10:24
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        步幅再小一点
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2022-07-28 10:54
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          手
          来自iPhone客户端5楼2022-07-28 12:50
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            胳膊好像有点不灵活
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2022-07-29 08:09
            收起回复
              很好了，不需要改进。
              IP属地:江苏8楼2022-07-29 09:16
              收起回复
                这样的步幅能坚持多久，还有心率是多少？综合起来看跑姿不错，手臂的摆动有些僵硬可以单独练习，初跑心率控制在有氧范围，步频可以向180努力，感觉你的步频不慢
                IP属地:吉林来自iPhone客户端10楼2022-07-29 20:32
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