【槿爱SUKの福利】【0610】模特儿都爱用的减肥圣品减肥的亲

介绍减肥的亲一个圣品吧    ~~~~~~洋车前子~~~~~~~~~其实它就是一种纤维粉
很多模特儿都把它当成代餐吃   减肥效果一级棒
之前看过很多有关洋车前子的报导
后来是因为朋友用了效果很好所以后来我也去买了一包
早上喝一瓶爱之味纯浓燕麦+洋车前子+全麦面包一片   就很饱了
午餐正常吃不过也是要少油少糖唷我都吃卤鸡腿便当啦不吃皮
晚上就只喝一杯牛奶+洋车前子粉+水果   喝起来很有饱足感ㄝ
所以就没在吃其他的东西了   早上起来   ㄣㄣ超顺超多的啦
其实我的吃法有点像是吃代餐的方式
大家也可以试试看    朋友一个月就瘦了5公斤ㄝ
我是没有再加运动啦不然效果应该更显著
不过我的感觉是还不知道有没有变瘦 (因为我才吃2天)
不过肚子变小倒是真的可能排了很多宿便吧
减肥最怕就是不吃东西 ~~~~因为复胖很快
减肥也最怕半途而废 ~~~因为细胞的代谢需要3个月的时间
也就是说要把以前那些肥胖的细胞代谢掉最少需要3个月
所以最好又不复胖的减肥方法就是
要耐心用心狠心的撑过3个月
把体质调整一下以后只需要维持不要大吃大喝少吃多动
就可以瘦瘦的美丽很久罗
之前也发过很多减肥的帖不过这次看到日本的FM
真的让我意志更坚定一定要跟小帅一样瘦啦
要减肥的少吃多动是一定要遵守的法则
真的没有不劳而获的事
林志玲说她从来没有吃饱过另外一个模特儿说有600天都没吃过晚餐了
天阿所以要三餐都正常吃又没有运动代谢多余的热量=胖胖胖
看到小帅说他只靠水生活真的昰一点也不夸张的
但是小帅是因为要急速的瘦身才需要这麼激烈
我们可以慢慢的健康的减肥啦嘻嘻嘻
毕竟减肥是一条漫长又艰辛的路
持之以恒坚持到最后的才是赢家啦嘻嘻嘻
大家一起加油罗

忘了说了洋车前子要在生机饮食店都有在卖
或是卖一些健康食品的店也会有
我买的昰200公克一包台币180块
每次昰加一汤匙一汤匙大概是20公克
嘻嘻嘻大家是看看罗

再来一个韩国歌手徐仁英的减肥方法
歌手徐仁英“我成功减掉6公斤的秘诀是香蕉”
6月1日发行抒情迷你专辑《爱情的名字是苦和痛》
的徐仁英（音）透露，自己成功减下6公斤的秘诀是香蕉。
徐仁英最近在自己Cyworld的迷你小窝上上传了自己拿著香蕉拍的照片。
徐仁英主要靠吃鸡脯肉和香蕉，外加运动来减肥。
在两个月内成功减了6公斤的徐仁英，
为了在发行新专辑前完成变身，选择了包括香蕉在内的减肥食谱。
不但热量不高，而且会给人饱腹感，饮食纤维含量也高，
对保持身材是很好的食品。
从2009年2月开始，徐仁英在美国进行了为期两个月的休息和自我充电，
期间吃了很多油腻的食物，大概胖了4~5公斤，为此她非常烦恼。
徐仁英笑著说“最近没有香蕉的话我就活不下去，对保持身材也好，
而且还很好吃
转载自韩剧资料馆