有没有人可以解答下呀

反正只要动起来，就能瘦

强度也太低了，还不如跑个五公里

定个目标每天跳多少，比如3000个跳绳，一次性跳完。可能刚开始跳不了那么多，每天多加点就行了。最好一次性跳完，比断断续续跳的有用多了。我从过年那会跳绳到现在瘦了10几斤了，饮食方面和平时差不多就了，晚上少吃点。绝对会瘦下来。

能的我开始跳绳减肥10天1000个减4斤，后面发现跳的轻松了就2000，3000现在是每天4000，我还是大体重190斤目前，之前204，16天减了14斤，肯定有效果的，坚持下去就行

连跳30分钟半月掉十斤跳绳还是很管用的，现在固定隔天跳对身体塑形也很好

这啥啊，跳五十次身体还没热起来就歇30秒

还不如跳一歇一

1500不能太少了我都跳10000分组 起码也得7000吧听歌跳

这种就是纯意淫！分组一组500下，一天10组。一周跳四休三，坚持就行，没那么多花里胡哨的玩意