降压食疗吃什么好？我们正常的xuè压值是高压在120左右，低压在80左右。如果高压超过了130，低压超过了90，我们就认为是高xuè压。
很多人认为高xuè压需要终生服yào控制，这是片面的。在临chuáng上把高xuè压分成两大类，一类是原发性高xuè压，占90%左右的比例；另一类是继发性高xuè压，占10%左右的比例。
降压食疗吃什么好？维兰尼五靶点健康课堂分享原发性高xuè压可以通过食疗去改善，首先饮食方面要做到减少钠盐的摄入，因为钠离子摄入能引起水nà潴留，导致xuè容量增加，造成细bāo水肿，xuè管腔狭窄，导致xuè压升高。
其次要控制体重，日常生活中要严格控制碳水化合物的摄入，以免xuè糖波动造成xuè管壁损伤从而增加xuè液流动压力。维兰尼五靶点提倡低碳优脂乐趣饮食，它打破“高碳低脂”的饮食习惯，以摄入优质脂肪、控制碳水化合物、限制蛋白质为三大核心，帮助身体改善代谢紊乱。最后，戒烟戒酒、增加运动、平衡心态也是很重要的。