本质上讲，游泳减脂和其他项目是一样的，通过大运动量消耗脂肪。
但游泳有其特殊性，其一，因为长时间处于冷水环境，身体机能反应，会强制性在皮肤下面形成保暖的脂肪层。因此，体形偏廋的人游泳后会增加脂肪，就是变胖。这个情况，看一看专业运动员的体型就知道了。其二，游泳运动在水中进行，由于水的阻力影响，游泳运动单位时间比陆上运动消耗体力大（更费力），看起来好像减脂效果好，但实际往往不是这样的。正因为游泳“更费力”，所以对体能的榨取不如“更省力的”项目。举个简单的（极端的）例子，跑马拉松可以跑到虚脱，游泳时不可能这样；体力下降就维持不了正常游动了，就被迫放弃了。
所以，游泳强体效果很明显，而游泳减肥往往难以实现。#游泳##@昆明游泳教学#