昨天入今早跑了第一个10公里，平时5:30今天稍微用了点劲将时间压缩到5分以内，心率无大变化可以接受。之前一直穿next%2,后脚跟有些窄，跑渣脚跟和全掌切换不自如，时间长了有些飘，这双鞋不会这是优点。但是推力没有next%2明显，基本要靠自己的小发动机。虽然不挑跑姿，但要出成绩还是要好好研究。