研究表明，与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比，适当进食新鲜水果的糖尿病患者血糖控制更好。黄桃中富含丰富的维生素和多种微量元素，其中果胶和膳食纤维能够延缓血糖的吸收，进餐后血糖不会急剧上升，对于糖尿病患者病情的改善也是有益的。
新鲜黄桃的含糖量约为12%-14%，属于中低含糖量的水果，其升糖指数为28，也属于低升糖指数的食物，血糖控制好的糖尿病患者可以适量食用。食用黄桃时宜选择在两餐之间，每日1个为宜，也可在控制每日水果食用量为200-350g的前提下，搭配其他低升糖指数的水果，如苹果、小番茄、梨等。
糖友食用黄桃注意事项
1）避免选择软桃。软黄桃放置时间长，营养价值降低，且容易造成餐后血糖升高，不利于血糖控制。
2）避免食用黄糖罐头。黄桃罐头往往由黄桃加冰糖熬制而成，含糖量较高，进食后会造成血糖急剧升高，糖尿病病人应避免食用。
3）避免食用黄桃果汁。黄桃榨汁后不仅破坏了营养成分，升糖指数也会升高，不适宜糖尿病人食用。
#糖尿病食谱##黄桃#
新鲜黄桃的含糖量约为12%-14%，属于中低含糖量的水果，其升糖指数为28，也属于低升糖指数的食物，血糖控制好的糖尿病患者可以适量食用。食用黄桃时宜选择在两餐之间，每日1个为宜，也可在控制每日水果食用量为200-350g的前提下，搭配其他低升糖指数的水果，如苹果、小番茄、梨等。
糖友食用黄桃注意事项
1）避免选择软桃。软黄桃放置时间长，营养价值降低，且容易造成餐后血糖升高，不利于血糖控制。
2）避免食用黄糖罐头。黄桃罐头往往由黄桃加冰糖熬制而成，含糖量较高，进食后会造成血糖急剧升高，糖尿病病人应避免食用。
3）避免食用黄桃果汁。黄桃榨汁后不仅破坏了营养成分，升糖指数也会升高，不适宜糖尿病人食用。
#糖尿病食谱##黄桃#
