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跳舞的樱桃
核心吧友
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站桩十几分钟,脚底板就开始疼,而且越来越厉害,难以坚持下去,这是为什么?
送TA礼物
IP属地:山西
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1楼
2022-07-21 16:57
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仲之夏
小吧主
15
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脚底大筋耐受力不够,筋不够弹;筋肉放松不够,太紧张了。学会放松脚底,艾草姜茶泡脚,桩过程中调整重心,穿软硬适中的鞋,少站一会,这些都是缓解的方法。重要的是,逐渐坚持,锻炼脚底筋膜筋肉筋骨耐受力,时日久了就适应了。
IP属地:浙江
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2楼
2022-07-21 17:19
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核心吧友
6
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原来我站半小时就脚掌疼,现在一个多小时也不会疼了。
IP属地:北京
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3楼
2022-07-21 17:34
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顺流而下。
知名人士
11
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简单来讲,疼麻冷热胀,都是必经之路。
本质来讲,当你是你,地是地,各自独立的时候,除了耐受力不同,还是会痛。
当你和地连接在一起的时候,脚上就不再会有问题,而变成身上的松紧问题了。
IP属地:上海
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4楼
2022-07-21 17:39
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乐山乐水
意见领袖
15
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上班累,敢不上嘛?
IP属地:河南
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5楼
2022-07-22 09:51
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持砖观望
核心吧友
7
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痛则不通,是气血不通
IP属地:浙江
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6楼
2022-07-22 10:38
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贴吧用户_75SZ9WE
人气楷模
13
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好事!脚底板疼就是上路了!別停,加大力度,增加时间段,这个阶段不是退缩,而是对杠,否则突破不了这关,过了这关,以后想疼都难!
IP属地:四川
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7楼
2022-07-22 12:04
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上善若水35610
初级粉丝
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缺少心法
IP属地:湖北
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8楼
2022-07-22 12:27
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落地梅花三千万
初级粉丝
1
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重心不对,较劲所致
IP属地:北京
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9楼
2022-07-22 13:00
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路人
初级粉丝
1
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我去年站桩老是心口疼,觉着不舒服,就不敢站了,哪位大师能指导一下吗?
IP属地:江苏
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10楼
2022-07-22 13:04
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乐山乐水
意见领袖
15
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人太怂
IP属地:河南
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11楼
2022-07-23 08:08
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明心知性
铁杆吧友
8
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脚重心太靠前了,导致足弓额外受力。试试足底均匀受力以后的感受。
IP属地:北京
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12楼
2022-07-23 09:09
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我的入世
初级粉丝
1
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你是扁平足吧
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13楼
2022-07-23 09:33
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