打呼噜常与日常的生活习惯以及过度疲劳所致，所以在生活中一定要注意以下几点。1、要养成良好的生活、行为习惯。培养科学的作息时间，不能熬夜。另外要加强身体锻炼，增强体质。2、避免睡前饱餐、睡前饮茶、蒙头睡觉、带妆睡觉、带胸罩入睡等不良生活习惯。3、打鼾者尽量采取右侧卧位的睡眠方式。若进行了手术的患者在术后，饮食要绝对的清淡。要多注意休息，不能心急。4、鼾症患者一定要忌烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状，喝酒会导致身体和大脑缺氧，造成呼吸紊乱。对于肥胖的打鼾患者，要努力减轻体重，少吃油腻的食物。吃的太油腻不仅会增加体重，加重呼吸障碍，还会引发高血压、心律紊乱等疾病。必要时候可以使用国家专利产品意力通止鼾宝。通过硅胶导入气管,使肥大的下颚、舌根得到有效的支撑，从而使气流通畅，避免打呼和防止呼吸暂停综合症。产品是从根源解决问题，它的材质和婴儿奶嘴一样都是食品级硅胶制成，使用起来安全放心。