腰围85-87厘米
胸围100厘米
大腿57厘米
小腿39厘米
大手臂31厘米

20220719今天早上的体重是73.8公斤，147.6

20220719晚上吃完饭是74.2，148.4才瘦了0.4斤。
今天执行的不到位，但是可以慢慢来
早上两个五香蛋半个玉米
中午食堂，三个虾，炖蛋拌饭，蔬菜，三块肉。
下午一杯咖啡
晚上，一个韭菜饼，一个煮鸡蛋，十五个葡萄

明天早上再称下看看，最近快来姨妈了，肯定会有点重的。

今天早上吃了半罐马蹄八宝粥
中午吃了关东煮，
一杯咖啡，一个桃子。

20220721今天的晚饭是两个五香蛋，一小碗排骨汤，还有十几个葡萄。晚间体重累计减了0.6斤。我知道现在减重很慢的原因，因为我快到姨妈期了，但是没事，我不会放弃的。明天晚上有一顿羊肉火锅，我多吃肉，周六流食断一天

20220722早晨体重73.5kg=147J,晨间体重减去0.6斤。

20220719-20220726
148.8-145.8一共瘦了4斤，还算可以吧，勉强满意。
22-25没有更新是因为大姨妈来了，稍微放纵了一下，不过好像还行。只是头疼腰疼浑身难受，算了，加油吧，慢慢瘦下去。
今天的早餐是一个小蛋饼，中午就随便吃点大通冰室或者蔬菜汤，努力！

我又回来了

我又回来了

一个月了，一斤都没有瘦，我又回来了，相信我，我继续前行。

每天早上起来去完洗手间就称一下

今天被领导说了，她让我十苦求心的瘦个四十斤，算了，我就订个瘦到135斤的小计划吧，最终目标115斤，加油