戒起来吧。有戒友的白发情况会减少。吃素可以降低欲望。

可以变黑，彻底戒色两年就能转黑。

兄弟，一定要看《戒为良药》，这本书是飞翔吧主写的（在我的主页可以看），目的是拯救被SY危害的人，吧里很多师兄都是这本书救的，他会改变你很多错误的认识，不进行系统的学习，是戒不掉的，而且强戒对身体还有害，一定要重视这个问题，你去看很多师兄的可怕经历就知道了，心脏早博，植物神经系统紊乱都是病症，当你戒掉以后，生活的一切都将掌握在你的手中。

可以的但是需要时间因为你这白头发行成也是需要过程的所以恢复起来也很慢但是要是注意养生作息规律这些的话会有助恢复戒掉至少不会让白发增多你只管努力就好了剩下的就看恢复情况了但是一定会恢复的除非这些不是因为手艺造成的