一天内，三盒八宝粥，四盒奶，五个月饼，最后一个是十点多吃的

第二天早上，早餐两盒奶，四个月饼

第二天晚上，两盒奶，一天内四盒奶

第三天，早上，一个月饼，两盒八宝粥

建议少吃加工食物，多吃天然完整的植物性食物。
因为食品工业了解人脑的特性，在食品中添加了许多让人上瘾的东西，如高糖、高油、香精等。

所以很多人说加工食品类似“毒品”，让人特容易吃多。
而人类的胃主要是为天然的植物性食物如蔬果等设计的，当摄入量足够后，头脑就会接受到饱的信息。
我以前也是经常性暴食，后来，饿了就用蔬果代替，比如用全麦面粉做成蔬菜饼，还有饮食最好清淡，专心的吃饭，头脑就会非常的满足，自然就不会贪吃了。

这个饮食建议挺好的，能吃的很满足。可以试试。

天哪，你这样吃会不会得病？