最近上海不少餐厅都已经恢复堂食了，这让“憋坏”了的朋友兴奋不已，已经在盘算着下个周末的午餐、晚餐了。虽说“民以食为天，能吃是福”，但是在这里也是要提醒广大朋友，饮食不当可能会让你的骨关节面临巨大考验，特别是骨关节炎患者，一定要注意科学饮食摄入，即便好久没有在餐厅享受美食，但也要牢记：科学饮食至关重要！
首先，骨关节炎患者日常饮食中一定要尽量少喝酒不要酗酒，因为持续酒精刺激会造成血管损伤，影响关节血液供应，从而加重关节疼痛。所以大家一定要牢记，美酒虽香，但切勿贪杯！
同时，骨关节炎患者不宜多吃高糖食物，因为大部分甜食都含有大量的糖分，吃太多甜食会妨碍对其他维生素、矿物质等的吸收，导致营养摄入失去平衡，如果蛋白质、维生素、矿物质的摄入缺少，对关节软骨的修复是不利的。此外甜食吃多了还会导致体重增加，增加关节的负担，从而加剧关节软骨的磨损。
此外，现代科学研究分析，高脂食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，骨性关节炎患者还应忌食高脂食物。
总的来说，骨关节炎患者应多吃富含钙质、优质蛋白、维生素D的食物，适当食用一些深海鱼、橄榄油等有抗炎效果的食物。此外，从营养角度考虑还应多吃新鲜蔬菜、水果，补充多种维生素。最后，不宜长期食用高热量食物，尽量低油低盐，清淡饮食，少量饮酒或不饮酒，以保证身体和骨关节健康！
当然了，不光是骨关节炎患者，其实每个人都应该注重饮食健康，切忌饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯。另外，由于人体在35岁以后,体内氨糖的含量会急剧下降,本身体内的氨糖就难以自我合成，所以大家在调整饮食的同时，还可以通过补充氨糖来为自己的关节健康助力。
例如诚意药业所生产的维尔固牌盐酸氨基葡萄糖胶囊就是专业的OTC治疗型药品级氨糖。维尔固能起到有效修护润软骨,缓解和消除关节疼痛、肿胀等症状，可以预防和治疗全身所有部位的骨关节炎,给关节满满的营养呵护！
综上，火锅、烤肉、烧烤、啤酒固然美味可口，但无论你是否为骨关节炎患者，还是切记为了关节健康，一定要尽可能地科学饮食哦！
首先，骨关节炎患者日常饮食中一定要尽量少喝酒不要酗酒，因为持续酒精刺激会造成血管损伤，影响关节血液供应，从而加重关节疼痛。所以大家一定要牢记，美酒虽香，但切勿贪杯！
同时，骨关节炎患者不宜多吃高糖食物，因为大部分甜食都含有大量的糖分，吃太多甜食会妨碍对其他维生素、矿物质等的吸收，导致营养摄入失去平衡，如果蛋白质、维生素、矿物质的摄入缺少，对关节软骨的修复是不利的。此外甜食吃多了还会导致体重增加，增加关节的负担，从而加剧关节软骨的磨损。
此外，现代科学研究分析，高脂食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，骨性关节炎患者还应忌食高脂食物。
总的来说，骨关节炎患者应多吃富含钙质、优质蛋白、维生素D的食物，适当食用一些深海鱼、橄榄油等有抗炎效果的食物。此外，从营养角度考虑还应多吃新鲜蔬菜、水果，补充多种维生素。最后，不宜长期食用高热量食物，尽量低油低盐，清淡饮食，少量饮酒或不饮酒，以保证身体和骨关节健康！
当然了，不光是骨关节炎患者，其实每个人都应该注重饮食健康，切忌饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯。另外，由于人体在35岁以后,体内氨糖的含量会急剧下降,本身体内的氨糖就难以自我合成，所以大家在调整饮食的同时，还可以通过补充氨糖来为自己的关节健康助力。
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综上，火锅、烤肉、烧烤、啤酒固然美味可口，但无论你是否为骨关节炎患者，还是切记为了关节健康，一定要尽可能地科学饮食哦！
