30岁的年纪，对于跳舞的人来说是最特别的阶段，此时她们已经没有了青春的个性张扬和狂放不羁，更多的是低吟浅唱中散发的温柔韵味。
30岁的年纪，她们不再有得过且过的生活，而是已经开始注重生活的真实，明白自己的生活需要自己经营，不如从现在开始培养一些好习惯。
1.坚持早睡
夜晚有一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的压力，使身心得到放松。早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。充足的精力才能更好的展开新一天的舞蹈工作。
2.养成喝水的习惯
早上起床后喝一杯水，补充睡眠中身体代谢消耗的大量水分，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
3.懂得取悦自己
永远相信自己就是世界上不可多得的存在，舞者要学会取悦自己，从那一瞬间开始你就变得高贵和富有魅力。还要保持自己独特的审美，独特的性格，独特的气质，才会被别人仰望。
4.尊重自己的感受
如果自己都不能照顾自己的感受，那么别人更加不会，学会听从于自己的内心，才最容易在这个世界上立于不败之地。舞者要随心而活，想做一件事，那就去做，就算后来发现结果并不理想那又怎样，至少你尝试了。
5.学会放松
在不跳舞的环境，换上平底鞋，穿上宽松的棉麻衣服，生活中不需要俯瞰天下，只要找到最舒服的姿态就很好。
6.懂得选择
选择是人生中最重要的功课之一，不管是生活还是工作，都要学会根据自己的能力选择，如果你没有能力去完成一件事，就要学会选择先从小目标开始。