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求指点,我这杠铃划船有没有哪里不对?
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笑而不语99
美与活力
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视频来自:
百度贴吧
送TA礼物
IP属地:江苏
1楼
2022-07-11 20:31
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渐入佳境cc1
健持不懈
4
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身体不要晃,杠铃轨迹直上直下
IP属地:四川
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2楼
2022-07-11 20:39
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LayneZ
健身屌丝
1
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最好是反手划
IP属地:天津
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3楼
2022-07-11 21:25
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zhan4948
美与活力
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背有感觉,怎么做都对
手,后束有感觉,怎么做都错
IP属地:广东
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4楼
2022-07-11 21:40
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╰_╯
一健倾城
9
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借力了吧,背屁股都在动啊,稳定一下
IP属地:吉林
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5楼
2022-07-11 22:15
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南山吴彦祖
美与活力
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你这样练会不会感觉背部很紧张啊?应该曲髋多一点,保持身体稳定性,还有握距别那么宽,跟你肩膀差不多宽就好了
IP属地:广东
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6楼
2022-07-11 22:41
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贴吧用户_Q9U2yX6
健身屌丝
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建议你穿平底鞋
帆布鞋
IP属地:广西
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7楼
2022-07-11 22:44
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莹莹猪28
健杰隐士
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腿部借力了,主要用了爆发力,建议动作在放慢点腰腿不能动
IP属地:广东
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8楼
2022-07-11 23:26
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别叫我大雄
健身新手
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可以试试站距缩小,近似并拢
IP属地:湖北
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9楼
2022-07-11 23:29
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笑而不语99
美与活力
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谢谢大家的中肯指点!现在摩拳擦掌,好期待下次练背呢
IP属地:江苏
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10楼
2022-07-11 23:32
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不自立就自毖
健身屌丝
1
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下放不用故意把手打直,自然就好
IP属地:四川
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11楼
2022-07-12 00:25
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P
U
G
健身屌丝
1
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别听二楼的,杠铃划船本来就不是直上直下,拉起来是拉到小腹位置,轨迹是带弧度的才是标准的。问题是一是要抬头,不要低着头,不然总感觉要塌腰了,二是曲髋幅度可以再大一点,找那种往后坐的感觉。三是感觉你肩胛骨后缩幅度也不够,一定是肩胛骨最大程度后缩然后全程绷紧不松懈的。握距看不出来,反正比肩稍宽即可
IP属地:云南
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12楼
2022-07-12 07:50
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弓长818
健身屌丝
1
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每个人的身体结构不同,不用在意那么多,只要腰不难受,背有感觉就行,你的这个动作已经相当标准了
IP属地:河北
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13楼
2022-07-12 08:33
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浪里小青龙
小有所成
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站不稳啊,得换鞋。
IP属地:江西
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14楼
2022-07-12 08:54
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bhjct1234
雄姿雅健
8
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太白
IP属地:上海
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15楼
2022-07-12 08:59
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