写给你们社交恐惧
每一个神经症人都自卑，这是通性。但没有一种自卑会像社恐这样破坏力巨大。
社恐的自卑是毁灭性，与其他神经症的不同社恐是人与人之间。危险与紧张是如此的急迫。以至于到了性命攸关的地步。没有人会受得了这样的危险与紧张，安全需求非常急迫。
这种对安全的急切需求，必须扭曲外界才能获得——即错在他人，不是自己；他人是危险的，有害的，必须防备。所以，社恐患者进入外界或有人出现时，就会如临大敌。有种上战场的壮烈。
内在的紧张通过投射转移到了外界暂时获得了心理平衡。这是用牺牲人际关系来实现的。是用扭曲客观现实来换取的。代价是巨大的，得不偿失的。
这种的做法无异于画地为牢。把自己封闭起来，把自己和外界隔离开来。把他人看成洪水猛兽，恐怖之地。
然而可悲的是，这并不是解决问题的办法。封闭自我，躲避外界，逃避他人没有解决任何的问题，反而一次次的加重症状。
每一次的碰壁受挫都令疲惫不堪的自我崩溃，抓狂，不知道怎么了，也不知道为什么：明明自己什么都没有做，却为何遭人这样排斥打击；明明自己这么善良，已经低得不能再低了，为何还是遭人排挤，不受待见；明明已经容忍退却礼让，却还是被讨厌，被驱逐。
一切一切莫名其妙又深渊般的绝望。尤其是自尊心强烈的患者，个人体验会更加绝望。
这也是为什么社恐比其他神经症更令人心碎的原因。
为什么会这样，为什么是这样，为什么我什么都没做，只是出个街，就被人人喊打，遭人不待见，而我又不认识你，更没得罪过你。
那事实果真如此吗？真的是如社恐患者所以为和体验到的那样吗？
我要说的是，也许有一点点事实，但绝非如此。是社恐的敏感和夸张造成的现实扭曲。患者把扭曲的现实当成真正的现实来对待了。是病态自卑投射的结果。同时因为固步自封，他已经不能接受常识是规律了，认知混乱错误。
在这个投射的过程中，泛化是最大的推手。
有个社恐患者，去外界走在路上。他说不知道为什么每个人见了他，都咳嗽，吐痰。甚至远远的就有人对他咳嗽吐痰。好像他与众不同，有超能力。现在他对咳嗽吐痰特别敏感，不能听到这个声。当他坐在家里的时候，他认为街上的人都在对他咳嗽吐痰，楼上的邻居也是在咳他，吐痰他。
“你说神奇不神奇。”他说。
这就是泛化。他对所有的咳嗽吐痰都过敏，只要有这种声音他就认为是针对他。而不考察实际情形。这是一种深层的绝望和无助导致的不辨现实。
在做心理干预时，必须要阻止和截断泛化。
社恐的封闭和不接触现实，让他生活在自我想象里。对他人更不知所以。在他想象中只有他自卑，有各种需求和情绪反应。外界人都没有。甚至，他认为外界人都是神一样的人，他们达到了他所期望的那个人（理想自我）。
他的错误在于高估了别人低看了自己。
我们来分析他所认为的人人对他的唾弃和厌恶。
首先没有一个人喜欢一个自卑的人。这是现实规律。更没有人受到了一个见了自己就躲避和害怕或有害怕反应的人。
社恐患者在进入社会和外界心里充满了紧张，整个人绷紧，戒备，如临大敌，看上去非常的不自然不自在，眼神也不正常。
这样的一个人任何一个外界人见了都会有不适的反应。或不自在或不舒服。一个人如果心里不自在不舒服就会有躯体动作，这是本能。比如动身子，眨眼，咳嗽，吐口水等等。而做这样的动作只是为了缓解自己的不适。并非针对谁。
当然，有素质差的会朝见了自己就害怕的人吐痰。但前提也是你引起的。你不害怕就好了。如果你正常自然，对方还朝你吐痰，那就吐回去不要客气。
社恐患者的错误就在于把他人的正常反应当成是针对自己。并诱发了被迫害妄想，或认为自己是个重要人物，不然为什么人人都迫害自己。而实际上，在他人眼里他可能连个孩子都不如，根本就不把他放在眼里。
做为曾经的社恐患者，我知道所有的痛。心理干预和疏导是唯一痊愈的途径。越早越好。
在这个混乱的时代，我只为真理工作：寻找真相，发现真相怎样最便捷最高效，是我治疗的理念。
每一个神经症人都自卑，这是通性。但没有一种自卑会像社恐这样破坏力巨大。
社恐的自卑是毁灭性，与其他神经症的不同社恐是人与人之间。危险与紧张是如此的急迫。以至于到了性命攸关的地步。没有人会受得了这样的危险与紧张，安全需求非常急迫。
这种对安全的急切需求，必须扭曲外界才能获得——即错在他人，不是自己；他人是危险的，有害的，必须防备。所以，社恐患者进入外界或有人出现时，就会如临大敌。有种上战场的壮烈。
内在的紧张通过投射转移到了外界暂时获得了心理平衡。这是用牺牲人际关系来实现的。是用扭曲客观现实来换取的。代价是巨大的，得不偿失的。
这种的做法无异于画地为牢。把自己封闭起来，把自己和外界隔离开来。把他人看成洪水猛兽，恐怖之地。
然而可悲的是，这并不是解决问题的办法。封闭自我，躲避外界，逃避他人没有解决任何的问题，反而一次次的加重症状。
每一次的碰壁受挫都令疲惫不堪的自我崩溃，抓狂，不知道怎么了，也不知道为什么：明明自己什么都没有做，却为何遭人这样排斥打击；明明自己这么善良，已经低得不能再低了，为何还是遭人排挤，不受待见；明明已经容忍退却礼让，却还是被讨厌，被驱逐。
一切一切莫名其妙又深渊般的绝望。尤其是自尊心强烈的患者，个人体验会更加绝望。
这也是为什么社恐比其他神经症更令人心碎的原因。
为什么会这样，为什么是这样，为什么我什么都没做，只是出个街，就被人人喊打，遭人不待见，而我又不认识你，更没得罪过你。
那事实果真如此吗？真的是如社恐患者所以为和体验到的那样吗？
我要说的是，也许有一点点事实，但绝非如此。是社恐的敏感和夸张造成的现实扭曲。患者把扭曲的现实当成真正的现实来对待了。是病态自卑投射的结果。同时因为固步自封，他已经不能接受常识是规律了，认知混乱错误。
在这个投射的过程中，泛化是最大的推手。
有个社恐患者，去外界走在路上。他说不知道为什么每个人见了他，都咳嗽，吐痰。甚至远远的就有人对他咳嗽吐痰。好像他与众不同，有超能力。现在他对咳嗽吐痰特别敏感，不能听到这个声。当他坐在家里的时候，他认为街上的人都在对他咳嗽吐痰，楼上的邻居也是在咳他，吐痰他。
“你说神奇不神奇。”他说。
这就是泛化。他对所有的咳嗽吐痰都过敏，只要有这种声音他就认为是针对他。而不考察实际情形。这是一种深层的绝望和无助导致的不辨现实。
在做心理干预时，必须要阻止和截断泛化。
社恐的封闭和不接触现实，让他生活在自我想象里。对他人更不知所以。在他想象中只有他自卑，有各种需求和情绪反应。外界人都没有。甚至，他认为外界人都是神一样的人，他们达到了他所期望的那个人（理想自我）。
他的错误在于高估了别人低看了自己。
我们来分析他所认为的人人对他的唾弃和厌恶。
首先没有一个人喜欢一个自卑的人。这是现实规律。更没有人受到了一个见了自己就躲避和害怕或有害怕反应的人。
社恐患者在进入社会和外界心里充满了紧张，整个人绷紧，戒备，如临大敌，看上去非常的不自然不自在，眼神也不正常。
这样的一个人任何一个外界人见了都会有不适的反应。或不自在或不舒服。一个人如果心里不自在不舒服就会有躯体动作，这是本能。比如动身子，眨眼，咳嗽，吐口水等等。而做这样的动作只是为了缓解自己的不适。并非针对谁。
当然，有素质差的会朝见了自己就害怕的人吐痰。但前提也是你引起的。你不害怕就好了。如果你正常自然，对方还朝你吐痰，那就吐回去不要客气。
社恐患者的错误就在于把他人的正常反应当成是针对自己。并诱发了被迫害妄想，或认为自己是个重要人物，不然为什么人人都迫害自己。而实际上，在他人眼里他可能连个孩子都不如，根本就不把他放在眼里。
做为曾经的社恐患者，我知道所有的痛。心理干预和疏导是唯一痊愈的途径。越早越好。
在这个混乱的时代，我只为真理工作：寻找真相，发现真相怎样最便捷最高效，是我治疗的理念。
