看你戒色状态，不能看天数，这段时间念头控制得稳定话...那最好去看看医生，开点药，你这个戒色天数，不太可能是戒断反应。生活上很多习惯也会造成失眠，过度劳累，睡前运动，睡前玩手机（抑制大脑褪黑素分泌），等等，最好就去医院看看。

坚持下去！不要再犯！睡前洗个澡什么的促进睡眠！千万不可以邪淫！断绝一切源头！积极忏悔！积极行善！君子慎独不欺暗室，卑以自收不欺于心！请自爱！

请坚持戒色，他决定你一辈子的命运！

兄弟 建议你去看看戒为良药 里面有非常全面以及专业的戒色知识 你所问的这些症状里面都有专门的一篇文章来解答 去学习一下

建议看戒为良药。神经衰弱睡眠就不会好。

如果失眠反反复复，说明虚证有了
去正规医院面诊，
要是没有恢复正常，
去看看我主页的公益贴子，手艺活后遗症的中医分析，能帮到你

我跟你一样啊，兄弟加油戒
我相信总会好

颈椎好了吗

加油