兄弟们好！
1，自我介绍：我从2008-2009年开始打游戏，从QQ三国、QQ幻想、CF，龙之谷到现在的王者荣耀、和平精英，原神，PUBG、方舟、幽灵战士契约等各种steam游戏。网络游戏一直影响我的生命，我的成长，我不赘述网瘾对人的影响有多深刻了，同病相怜的应当深有感触。
2，网瘾与其他强迫性热情（简言即难以控制且不由自主的热情，相对于和谐型热情：充满期待且积极向上的热情。详细参考《坚毅》卡洛琳亚当斯米勒）：如长时间的刷短视频，看小说等惯性行为。具有网瘾的我，往往在其他事情上也容易形成强迫性热情。所以具有此类行为的兄弟，我也希望能提供一些借鉴作用。
3，我曾经用过而无效的方法。（1）首先就是完全删除游戏，删除小视频软件，删除小说软件等。的确能够戒断一段时间，但是遇到挫折心情不好、正事干完或者不着急或者存在侥幸心理时，以及其他等等可以为打游戏等提供借口时，就容易再犯，而且会报复性反弹。（即提高成瘾难度，眼不见为净。）（2）用培养其他爱好，我为此买了篮球、吉他、电子琴但是其带来的快感远不如打游戏，而且培养难度高，（大家或许可以选择难度比较低的试试。）打游戏越厉害，越能从中感觉到自信、爽快或者优越感等，越是难以培养其他爱好。因为我对这些感觉过于渴望。（3）通过其他休闲类或者不易上瘾类游戏，转移注意力，失败，原因同上一条类似。（4）通过了解游戏资本的运行方式，告诉自己资本是在控制我，资本有让我上瘾的必要，从而激起自己的逆反心理，无效，以此戒断了CF和王者荣耀，但其他，甚至steam单机等无法戒断。（5）通过工作、学习的忙碌让自己没时间玩，同样报复性反弹。（6）在类似某读书等上看了很多如《坚毅》《上瘾》《自尊》《意志力》《这本书能让你戒烟》等书，但对自身的帮助有限，不过的确有一定帮助。
4，什么样的有希望戒断十年以上网瘾。有责任心、有同理心，至少有模糊的目标，有一定自尊，有一定的眼界和知识储备，有能走进心里的亲朋帮助，成家后有子女负担老人负担，至少一天会下楼或者出门感受一下人间烟火气或者有网游以外的社交等等
5，我的瘾来自于哪？（1）对好看的人物、颜色、特效等的喜欢（五色令人目盲类似）。（2）对射击游戏的喜爱。（驰骋畋猎使人心发狂类似）（3）喜爱角色扮演的代入感体验感。（4）对抽卡游戏，抽卡行为的成瘾。（5）游戏的社交属性。
6，什么是心外求法，即是外道。这是佛教的一句话。举个例子，删除游戏、锁起手机、他人控制等，以自身以外的事物帮助自己戒断十年以上网瘾，很难，即从自身以外寻求方法。但并不是，闭关锁国，想要戒断要满足4中的其中一些条件，其中就有，提高眼界扩充知识储备，然后以这些方法转变自己的心，对游戏的态度逐渐如同好色，如同讨厌恶臭一样自然而然，才能够真正谈得上戒断。