对于经常参加体育锻炼的人来说，专家推荐将拉伸运动作为运动后肌肉放松的必备手段，若条件允许的话，尽量做到每天都进行拉伸。有研究表明，运动后拉伸组较不拉伸组的血乳酸浓度和肌肉酸痛程度下降明显，但肌肉等长肌力明显增长。这说明，运动后即刻进行拉伸运动，会有效促进血液的循环和再次分布，虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果。在拉伸过程中，当我们的身体感到疼痛时，其实就是身体在提示这里存在问题，此时应立刻停止拉伸，找出疼痛的原因，否则容易使损伤加重。
对上述文字理解准确的一项是：
正确答案是:运动后拉伸比不拉伸更利于肌肉增长。
我的疑问是肌肉等长肌力增长能等同于肌力增长吗。