首先讲一下进步的原理：
第一步，心态建设。
第二步，相关肌肉锻炼
第三步，模拟演练
第四步，真实行动

当然，以上只是一个大致的过程，很多细节部分也是需要我们去把握。
心态建设很重要，有些兄弟每次开始前都会害怕，一漏出或者碰到就感觉要来了。这个其实很正常，你越害怕，神经就会越敏感，
这里，我们要学会强烈暗示和自我催眠

然后就是锻炼问题，这里实在没法一步步带领去做，这边有音频和视频在其中包含讲解，希望有需要的兄弟可以练习。
接下来的几部分，因为时间有限，就不展开讲解了

【大名课堂】

楼上的是攻宗号