如果你现实生活过的很难，尝试这种方法，也许对你的痛苦能缓解一下。只能减轻精神痛苦，并非是现实生活的痛苦。
这种方法就是打坐，静思。深吸一口气，注意力从四肢慢慢到腰，到脖子，到脑袋。慢慢呼气，注意力从脑袋，脖子，腰，最后四肢。这样算一个周期。不用想其他，如果实在忍不住想，也没关系。下一周期再试试
希望能让你睡得一个好觉。越多人打坐和静思，就会有越多的人能在心灵上互相慰籍