一练金刚功就要喝水，口渴。练长寿功不会

动作练的慢点，收功多收两遍。看看

金刚功是升阳气的。金刚之力，就是阳刚之力，特别适合阳虚的人。
你的体质是什么？如果是阴虚火旺，那么练功只用小力。意念要专注而平和，能减轻上火
道长的正常练功视频，对于初学者而言，速度是相当快的。而动作快就容易上火。所以不要跟练，而要自练。动作一定要慢，慢得像打太极拳。就不容易上火了

身体发热，今天还在发热，感觉是血热加阴虚。还有肝火。

期门淤堵，尽量用疏肝药

配合吃点降火的黄柏

楼主我是类似情况，而且我练长寿功也失眠，请问是你现在说的血虚的理论吗，我现在也不想再吃中药了一前吃过感觉都难受。。

哪个发大黄图的叫小道森的是B站骗子，P都不懂，跑这蹭流量。

楼主固肾腰3遍，脾单举9遍，会改善。

这是阴虚的表现