吃香蕉并不能缓解便秘，香蕉的纤维素含量并不高，无法有效刺激肠道蠕动，更达不到通便的效果。一根香蕉只含有1.2g膳食纤维，连梨都比不上。我便秘的时候用的是乐康膏，真的管事，平均8小时就有效果，晚上吃早上就缓解，推荐你试试。