摩登舞华尔兹的“前三步”，是跳好华尔兹、追求完美舞步的关键。你的功底好坏就在这“前三步”，评审一眼就明白，后面的舞步也许不太关注。华尔兹的“前三步”，舞步起伏最大、摆荡最明显，它是检验我们的基本功和如何正确运用背部肌肉群，产生内在旋转劲的最好方式。因此，必须首先练好“前三步”。
男士舞步：
1、左脚前进脚尖着地下降落跟，继续下降。注意这时要腹与大腿之间(以下简称腹沟)和胸椎及脚尖在一条垂直线上，下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上，右脚膝面抬起脚尖绷直，准备反身和出步。
2、左脚发力，在反身动作下用下臀部向前推动右脚前进，右脚落跟，下臀部和头在垂直线上，腹沟向前至脚尖，这时左脚大腿要直，但是左下臀部一定要跟随垂直重心。这时两腿是夹住的，胯位已经转向右，完成第一步。
3、左脚向下，脚尖着地，腿要直，不能曲膝，用脊柱向侧做摆荡，到位后胯位打开并向前，下臀部以上向前并保持身体垂直。这就是摆荡腿的动作。
4 、右脚右侧面保持直线条，两脚夹腿合并。这里的关键在于;腹沟、胸椎、胯位打开保持向前，下臀部以上至头顶向上并向前最重要。