一路走来也不是一帆风顺的，两三年了，当我想戒烟开始，我与烟斗争了两三年了，终于看破红尘了。
1，曾经我也使用过糖，没有用，还因为大量吃糖，这个人更加没有精神，更加颓废了。
2，电子烟代替法，无用，还更加费钱，越抽越多，嗓子不舒服，整个身体上火一般感觉，后面都是两种烟，交替使用，白天纸，晚上电子，打游戏更加方便。
3，这书能让你戒烟，持续一个多月吧，后面因为放不开面子，又抽起来了，那个时候起，我慢慢感觉是怎么思想的问题。
4，硬来，直接戒烟，尝试了很多次，心情烦躁，抹不开面子，朋友相劝，喝酒途中休息，各种特别熟悉，又特别适合抽烟的环境，以及他人的言语，左右了我，孩子抽烟老是戒不掉，多半是装13，打一顿就好了。
5，调整心态，不在乎别人怎么看我，也不听朋友相劝，我就是要戒烟，所有事情都不会影响我，戒烟拯救的是我的身体，和他人毛关系都没有。
我就是一个不抽烟的人，告诉所有人我就是不抽烟，把思想摆正，心态摆正，你会发现你根本就没有心瘾存在，没有心瘾存在，就像看破红尘一般。
自控力好，也可以让你戒烟，但是你每天都要忍受心瘾的骚扰，以及后面出现截断反应突然给你的暴击，
我还测试了我自己是不是自控力戒烟的，我在最显眼的位置摆上了一支烟，我发现我根本没有欲望，对于戒断反应要平常心，什么胃疼，口腔溃疡，黑痰，失眠多梦，情绪低落，易怒易爆，嗜睡等等。这都是身体变好的提示。平静看待这一切。
每个人都有自己适合的方式，希望你们早日找到你们自己的方式，脱离苦海，拯救自己。
希望我的经历能够启发你的思想。
哈哈哈，我的性福生活才刚刚开始了，