第一章 我的捕手理论
   捕手通常被称为投手的“老婆”，对此我看来，捕手的任务是“在精神和技术两方面支持投手，为其发挥创造出最好的环境，引导球队走向胜利”。
关于捕手的性格
   我对于首次成为捕手的那一天至今仍记忆犹新。那是小学三年级进入少年野球队的日子。教练问有能当捕手的家伙么，同级生的吉田君指着我大声说道∶这家伙可以！从吉田君的这句发言开始，此后的33年间这成为唯一的守备位置，我做梦也没有想到。
   经常被问到原来就是捕手的性格呢，还是当了捕手后养成捕手的性格。对此我无法回答。捕手的性格是什么呢？
   初入职棒时恩师野村说：捕手因为不得不时刻进行深思熟虑，所以名捕大多是阴暗的性格。你对于捕手来说过于开朗了。
   比赛中给捕手思考的时间是有限的，所以重要的是快速做出正确的选择。
   比如面对上一轮被曲球三振的打者，作为职业选手肯定不愿意被同样的手段解决，也许他会瞄准曲球进攻，那么是否该用直球决胜？垒上的跑者会跑么？我的想法被猜透了么？即使做出不用曲球决胜的决定，考虑的过程也绝不简单。而捕手需要在短时间内决定。
   我认为野球里既有犹如读书下棋那样深思熟虑的行动，如喝酒K歌般的轻松行为也是乐趣之一。
   另外，为了放松，关注其他的体育比赛，尝试各种事情，也是不错的方法。打击不振的时候如果一味地思索原因，埋头猛练，说不定会陷入怪圈而起到反效果。我在此时会忘记野球，看看其他比赛。
   捕手决不能被人说“脑子不好”。要常常和大家站在不同的视点看问题，读各种书也许是不错的办法。全面客观的看问题，全队浮躁的时候让大家冷静下来，集体不振的时候及时鼓舞士气。为了培养“发现不该被忽略的问题点”的能力，多读书会起作用。
   去客场比赛的途中，我常常会读小说。老爹看见了说：“这家伙远征途中也要学习”。当时周围的人看的只有漫画而已，我就显得特别醒目。老爹的发言一出，瞬间周围惊叹声四起。即使通过这样的小事，也有可能从投手阵中赢得信赖感。
   对于自己的言行，永远也说不准何人在何时何地进行怎样的评价。 

第二章 捕手在战前应做的准备
   捕手战前的准备容不得怠慢，否则万一以失败结尾，后悔都来不及。如果作了万全的准备，却仍然失败的话，那是没办法的事。这种情况下，可以不后悔的面对下一场比赛，还能找到该反省的地方和今后的课题。
   一句话概括准备，可分为三点。
精神面的准备，生理面的准备，战术准备。
向前看的方法
   首先是精神面。捕手能否冷静的应战是取胜的钥匙之一，所以，捕手必须首先拥有向前看的积极心态，也就是要保持自信。
   怎样获得自信呢？因人而异。有人只要充分练习就能获得自信，有人却还不得不辅以其他事情。但不管什么方法，都是为了让自己向前看。
   我个人是用‘语言’来鞭策自己的。所谓语言可以是名人名言，也可以是自己想出来的话。我在感到羞耻的时候，丧失信心的时候，面对危机不知所措的时候，会想到一句话：生命，不会被夺走（命、取られるわけじゃない。怎么也翻译不出意境，请自行体会）。也不知道是谁的话，我想到它，就会感到自信心的增强。
   当然这句话不是说，反正死不了，不管做什么都行。而是即使球被打出去了，命也不会丢。虽然知道这一点，但是自己要展示最好的一面，竭尽全力，来和对手决胜负。
训练、饮食和休息的平衡很重要
   接下来是生理面。捕手这个位置是重体力劳动。反复蹲坐和站立，还有各位可能不知道，还要频繁的去补位别的垒包。要挡住投手的地瓜球，要小心看守垒上的快腿跑者，在此基础上还要时刻关照投手，进攻的时候当然还要打击跑垒。
   为了锻炼好身体，训练饮食休息三要素缺一不可，它们的平衡很重要。
   职业球员赛季中每周2-3次，赛后进行力量训练，但绝不做高强度练习。赛季后要充分进行高强度力量训练，我们叫它“攒肌肉（贮筋）”训练。为了不让赛季中攒下来的肌肉跑掉，每次要练习1-1.5小时。
   说到吃饭，要注意多吃高蛋白低脂肪的食物。有人做到像投手那样，先发轮值决定后，邻近比赛日的时候多补充 碳 水 化 合 物，赛后多吃高 蛋 白 食 物 比如肉类。我不会太在意，喜欢三餐都没有压力的吃。
   棒球注重爆发力，所以肌肉锻炼不能放松。但是我的经验告诉我，作为捕手，耐力同等重要。棒球赛动辄3、4小时，到比赛的后半段，如果耐力不够的话，当然集中力就会下降，导致无法做出正确判断的结果。
面对突发事件也不动摇，为此的准备
   事先研究对方的打线，本方今天的先发是谁，放第一球（见逃），挥空，打界外，具体怎么样先取得好球数，决胜球用什么，怎么样让他打出不营养的球。战术面的基本准备大概就是像这样的模拟吧。
   基本就是保持“就像这样一直压制下去”的心情，准备AB两套解决方案，不要慌张。
   模拟的过程本身不是什么难事，但是要考虑到投手当日的状态可能有很大的变化。状态不好的时候，要准备出相应的修正战术方案来应对。
   比如，一个投手投3个曲球，有能力投出2个好球。结果上来投了2个曲球却都是坏球，打者也许会想第三球应该是别的球种吧。但是我却信任他的好球率，知道第三球一定会是好球，仍然让他投曲球，结果仍然是坏球。这种情况下，真的很头疼。今天曲球投不进来看来只有直球了。让他多投直球，随着比赛的进行，看看状态是否有所回归，除此之外别无他法。
   一场比赛的战术制订不在于某个特殊场面的应对措施，而是基于对方的关键球员和攻击主轴来考量。
   另外，摆脱危机的方法是不变的，最好是双杀，其次是三振。所以，谁容易被三振，谁容易打双杀，事前研究好了，这种情况下就用得上了。


第三章 捕球的秘诀
     本章的主要内容最开始介绍的dvd内容里都有，不做重复，只有一个推荐单手接球的单元没有涉及。
推荐单手接球
      我小的时候，某日一个退役的职棒选手来到我们棒球训练班。突然向我扔过来一块金表，慌乱之中我两手接住。
      那人说：“重要的东西，人都不自觉地两手接。球也是一样，必须要两手接。”捕手最主要的工作是稳定的接球，但就接球效果来说，我对这个理论无异议。
      但是两手接球的缺点是控制范围小。同时，面对高球、地瓜等，两手的意识过强的话，反应会变慢。指导小朋友们两手接球的人不少，但我希望从小就应该培养单手的习惯。
      另一点就是防止受伤，捕手的右手常有受伤的危险。地瓜球界外球什么的打到身上是家常便饭，碰到右手的话，受重伤也说不定。我职业生涯右手骨折过3次。所以除了面对盗垒的情况之外，右手还是老老实实藏在身后为妙。
      还是只在面对突然飞来的金表时，用两手接吧。

第四章 杀盗垒的秘诀
同上，本章大部分内容也在之前介绍过。
补充：弹道问题
      包括我在内，很多捕手小时候练习时，为了球不弹地到达二垒，扔出抛物线明显的球。其实，最开始到不了也没事，应该形成扔地轨道球的意识。
      具体来说，瞄着投手头上高一点点（ほんのちょっと上くらい）的地方投。这样一直练习，随着身体机能的成长，在这个轨道就可以无弹地到达二垒了。
      高轨道球，会像扔标枪一样，使肩膀成打开状态。实际上棒球运动中，这种扔法是不存在的。即使外野手回传本垒，通常也被要求最高点不要高过一般人身高的两倍。

第五章 配球论
重头戏，篇幅很长，慢慢翻译，望见谅。
什么方面要优先考虑
      配球前，优先考虑什么。是重视投手？重视打者？还是重视局面？作为前提，这个先要想好。
      业余比赛中，常见的情况是对于打者没有任何的资料，这时只能毫不犹豫地选择重视投手。直球好的投手，就以直球为中心来配球，基本就可以了。
      职业比赛中，尤其是2军刚升上来的投手，即使把打者的资料告诉他，他也不明白。那就告诉他“用你最拿手的球种全力来投就好了”。
      然后，重视打者的情况，举个例子。根据资料，发现这个打者在第一球是曲球的情况下不挥棒，那就先用曲球来取得一个好球数。
      另外就是重视局面。比如要通过双杀或三振来摆脱危机。举个极端的例子，9局下，平分一出局满垒。此时不能让他打出外野高飞球，只有硬着头皮想办法三振了。
      此时如果面对积极出棒的打者，首球用指叉来诱使挥空，第二球用偏高坏球来引诱。如果他不挥，当然就成了两坏球。这时也不要放弃，配偏低的球来诱使他打成内野滚地，制造双杀什么的。如果成了三坏球，接下来就配最容易进好球带的球。
      掌握着三种思想，配球的选择就变得广泛了。
球数的路线（道筋、ルート，就是形成某一球数的经过）
      什么是好的配球？举个例子，面对一个打者同时要求4个内角高的直球，好是不好？说句不负责任的话，答案在结果中。如果打者把第四球打成本垒打，那这就是单调的配球。造成出局的话，这就是有深度（裏をかいた）的配球。所以对于配球，没有一概而论。
      即便如此，捕手也不能随便配球，对于球数（ball count）的一切方面，都要掌握，尽力把球数引向有利的局面。
      业余球界不考虑球数的人较为常见，而职业球界热衷于研究此道。早点把打者比如绝境的道理谁都懂，被抢走好球数后打者的打击率和本垒打率大幅下降（此处有张表，日本职棒选手在不同的球数下的打击率和本垒打率）。这样的话，多重视一下如何先取得两个好球数，不是更好吗？
      从0-0到2-3共有12种情况，要搞清楚什么时候是投手有利，打者有利，还是势均力敌（稍后附表）。更重要的是，捕手要深刻认识到这里头的路线。
      举个例子，2-2的球数。此时当然要考虑这种局面配什么球，从1-0到2-2，和从0-1到2-2，投手和打者的心理变化是完全不一样的。即使相同的球数，希望各位也要有意识的选择对本方有利的路线，引向这个球数。
      这种考量路线的配球，要求捕手深知球数局面的性质，引导出投手有利的局面。那么第一球该如何是好呢？

第一个好球的取得方法
    像之前的图标数据说的那样，取得两好球，把打者逼入绝境后，对于投手来说有压倒性的优势。
    第一个球拿到strike的话，对投手心理上有很大帮助，所以何等重要，大家应该清楚。
如图所示，0-0的时候看作，对打者有利。原因么，打着一般抱有被抢走一个好球也没什么的心态。
    那么怎么取得好球数呢？所幸有三种办法，让打者不挥棒（called strike，见逃し，难以翻译，以后我就说见逃了），挥空，界外球。
    用哪种方法，投捕搭档不能盲目决定。对于职业选手，同样的打者能碰上好多次，所以资料分析很重要。根据资料，第一球愿意挥棒的，和愿意等球的，对应方法是不同的。另外对于没有资料的情况，就算只是大概知道打者倾向的话，同样适用。接下来详细介绍3种取得好球的方法。
想法让打者见逃的情况
(1)      研究打者等的球（狙い球の裏をかく）
不论职业业余，很多人都想着打直球，所以等直球的人很多。其中面对这种倾向特别强的打者，用变化球可以抢好球。所以如果投手拥有很多可以投到好球区的变化球的话，这么做效果很好。
举个例子，中日的山本昌是个典型。100公里的曲球也好，滑球也好，擅长的伸卡（游戏里他的球叫螺旋）也好，都能抢得好球数。这样的人，比只会曲球的投手要轻松得多。
(2)      让球路更刁钻
    即使投过来的是自己一直等的球，如果球路极其刁钻，打者多数情况也会放掉。打者即使等直球，球路边边角角的话，大多也会不打。即使打者等直球，如果投手对控球有自信的话，也能抢到好球（好冗长，说的都是一回事）。另外，坏变好的球此时也有效。
    开始看起来是坏球的球，打者最后大多放掉（如果能看出来，谁不放掉……），所以面对左打，右投从外面进来的卡特呀滑球啊都好用。当然，这样对自己投手的要求也很高。
(3)      等球派
    第一球不打的类型。业余界的话尤其是一棒，看球路的倾向很强，对于先看一球的打者，很容易让他见逃。
    不仅仅是打者个人的看法，比如球队正落后时，第一球绝对不打，执行这样的战术方针时，首球观望的情况也有。
    另外，对于打者，左投的第一球一定观望，有这样独特倾向的选手也有。面对令人捉摸不定的投手，打者“先看看吧”的心理更多吧，利用这些，第一球没理由投坏球。
    提高一个层次说，资料虽为基础，打者还受前一个打席的影响。例如，前一次打击被杀，这一次就瞄准上次没打好的那个球种复仇的心理是存在的。时刻脑子里记着这样的事情来配球，容易抢好球。不栽倒在同一个地方的心理，对于解读打者心理来说，是重要的资料。
    配球一定程度上是被程式化的东西。比如，一个打者前两球都是挥空滑球。这时，他多半会想，同样的球连挥空三次是职业选手之耻。实际上这种情况二军选手很常见。
    此时，想着打者第三球100%瞄着滑球，捕手不要求别的球种是不行的。“同样的球挥空，再挥空的话，下一球要别的球”，存在着像这样的程式。
    然而，苦心研究后配了个直球，结果不管那一套轻松把球打回来的打者有时也有。我的印象中，在大联盟也活跃过的新庄选手等，是这样的典型。
    说不好他是不是先故意挥空两球？想这么多有没有必要不说，这种不按常理出牌，游离在程式外的人是有的。这样的人我们要好好记住。
让打者空挥的情况
    超积极型
    外国人选手很多人有这种倾向，知道有那种从第一球就磨刀霍霍挥大棒的人的话，第一球取得见逃好球数的想法是很危险的。让他挥空的方法有很多，用决胜球是一种。虽说是初球，但没有人规定不能用决胜球。如果那球确实容易让人挥空，就像好变坏那样的刁钻的变化球配一下也没什么不好。在他积极出棒的时候来这么一手，这次对决马上就会进入投捕搭档的节奏了吧。
    对决中考虑因素的优先顺位很重要，另外，我想请大家记住，“取得好球数”和“往好球区里扔”是不同的概念。
    另外，需要注意的是，肯定有那种第一打席放过初球，下一个打席又打初球的人，所以不要过于迷信上面那些话。根据打席，更新打者的倾向和对策，也是捕手的任务。
让他打界外球的情况
    虽然有人会认为刻意用界外球抢好球是很困难的，如果利用好打者的心理，实际上这是职业球员常用的抢好球方法。
（1）      让他晚挥棒
    面对等直球的打者，投他外角的直球，很容易让他挥棒晚而制造界外。这是利用了打者面对直球想强势拉打的心理。
    拉打的时候，重心前移的更早。这时球棒的轨道什么样呢？为了打内角球，击球点会在本垒板前侧，来的时外角球的话，击球点会在本垒板的后侧，这样强行拉打的话，球和棒接触得更晚，容易形成界外球。（解释不清，一会上图）
（2）      让他拉打成界外
    面对前脚的伸踏点更靠近本垒板的打者（网球叫关闭式击球吧），常用此法。对付这样的人，就用那种尽量离身体近，向内角塞过来的变化球吧。
    尤其面对左打的话，好变坏的右投滑球和卡特等等很有效。高桥由伸和稻叶笃纪是这样的人。他们是优秀的打者，这话不用我说，但是面对突然向内角弯过来的变化球，会出现伸踏后匆忙出手而造成击球点靠前的情况。这就成了拉打的界外球。（下一页配了个图，高桥在03年明星赛时本垒打的瞬间，这时候配这个图……）
    同样的对右打，右投的喷射和伸卡往身体旁边投，也能造成界外。
    但是，不管哪种情况，一旦失投进入红中，因为击球点靠前，很容易变成长打。这个危险性大家不要忘了。
以上是对于0-0球数的重要性和取得好球的方法两方面的介绍，取得好球的方法对于这以后的球数（count）有的也能用，大家要记好。下一讲让我们来研究不同球数的心理状态。

好东西！