今天想要开一个给自己专门打卡的贴吧，因为以前自己也打过类似的贴吧卡，所以今天还是想以后来贴吧打卡

都说21天能养成一个习惯，坚持跑步或者跳操已经有一个多月的时间了，零零碎碎也给自己增加了一些新的要求，希望能通过这个贴给大家正能量一面，主要是自我激励！
因为作为当代女性，对自我整体要求越来越高，我也希望自己能一点点成长和进步，最基本的身材管理，面部管理，内在管理都会慢慢来打卡监督自己，毕竟越自律，才能越美丽！

2022年5月16日开始我的运动历程

今天的早餐：荞麦面

6月30日体重

今天全程跟练，又是暴汗的一天！

晚上准备好的5红汤，明早起来就能喝

今日防晒的一天。早餐：五红汤，2个粽子，一个鸡蛋白！

今天涨了0.2斤，昨天晚上喝了2杯燕麦

中午吃撑了，如果明天没掉秤，那就是今天中午吃多了导致的，青蛙，豆角，虎皮青椒，太下饭了

晚上运动1小时，拉伸半小时，配上我的黑咖啡！
身材的管理需要时时监控，上秤是监督体重变化的根本，加油！
也不需要时刻盯紧体重，身体曲线、围度、体脂率，更要注重！

7月2日早餐：荞麦面配水煮蛋＋五红汤
中午吃的米饭配豆角，再来一杯黑咖啡去油脂！
早上体重还比昨天重了4两，但是脂肪是下降的

最近很久没跟帖子了，更帖子是偷懒了，但健身可一点没有，暴个汗的快乐🙂