怎么仔细看看，可爱的小紫貂怎么有点呆呆

今天早上把巨厚的毛毛被洗了，先前放了好多天了就是不想洗，，，今天看着天气不错，，水冰凉冰凉的，冬天热水泡脚，夏天是不是也可以凉水泡脚捏

怎么在吧里看不见，要到主页进来，，还违规删了一楼，哪里有暴力了，小鸟嘛嘛这几个字也说不得？

不然得换地方了╮(╯▽╰)╭，还惯着你不成

现在需要处理的是如何处理面对未知的恐惧，，，我只是知道恐惧这只是我脑子里的想象，它不等于现实。但是恐惧的力量控制了全部，相信的能量无法生发出来，它无法相信，也没有产生那种可以战胜的经验。所以搜搜别人怎么说吧。
对确定性的容忍度不同，容忍度高，不确定性倾向；容忍度低，确定性倾向。
如果一个人对不确定的容忍度比较低，在一些会令人产生压力、恐惧的情形下，就会产生高度的认知闭合的需要，它表达的是“个体在应对不确定的情境时，对于确定性答案的强烈愿望”。
造成无法忍受不确定的不良思维模式，认知歪曲：执着于一些并不存在或者完全错误的认知，它们往往会导致负面的思考、情绪和行为。
过滤/选择性注意：主动过滤掉了所有可能是好的信息，只留下并放大了坏的细节。这样，就总是只能想到那些坏的可能。
· 极端思维/全或无：觉得一件事只可能有两种结果——要么成功、要么失败，而忽略了人和事物的复杂性和连续性。
· 过度概括：仅仅根据一个不好的细节，或者一件事的微小的缺陷，就概括得出这件事一定会失败。
· 情绪化推理：因为对某件事情有着强烈的情绪反应，就认为这件事是符合现实的，而忽视其他的证据
· 灾难化：可能很爱用假设的句子来问自己，比如，“如果对方真的拒绝了我会怎么样？”“如果我真的得了癌症怎么办？”然后，就沉浸在对灾难性结果的设想中，夸大一切可能的后果，认为情况一定会糟糕到完全无法忍受。
不公平的比较
个性化
应该”式的陈述：认为自己和别人“应该”怎么做，并且认为，一旦没有这么做，后果将会非常严重。
主要安全感缺失、低自尊、控制欲强
要克服需要1. 面对那些歪曲的认知，可以试着改变它们，进行认知重建。
2.学习正念
3.求助他人
现在脑子里一想到的就是无人且被太阳炙烤的路边，旁边静默的一些老建筑，就觉得很荒凉。
没事的没事的，只是脑子负面的想象而已，还有正面的一面，还有各种有趣的可能呢