●Times→100606爪子●〓◆怎么减肥？怎么减肥！！◆〓

少吃甜食　高热量的东西最好不要吃　节食是不科学的哦　多做点运动　多出点汗就会稍有成效的　话说我最近就瘦了点

我的经验是..
能不吃就不吃
既减肥又省钱= =

好好吃饭（指营养合理）好好睡觉，逐渐减少饭量，杜绝零食，适当运动。虽然我也不是瘦子，但还是有效的

宠，不吃可不好哦。。。一定三餐都要吃，早餐很重要。。。你不吃体重是掉的快，不过主要掉的是细胞中的水，你一旦要是一吃，补充回来的可就是脂肪不是水了，复胖的几率更大。。。。所以运动才是王道，晚上7点以后不要喝水。。。
还有你以为你饿的要死就减掉的是肉，人体里如果食物消耗完，先分解的是人体内的糖原，然后才分解脂肪。。。所以不要误区了。。。
多运动吧。。。三餐稍微少吃点就可以了。。。
看来我大学学的还没忘，哇咔咔，飘走。。。


吃香蕉= =那个徐仁英是吃香蕉减的.....
生病就能瘦

懒得运动…又特会吃的人飘过。注定瘦不了…郁闷！

从春天开始减会容易。 我这个冬天不节制。重了十斤啊十斤。我正常体重是98到100。 刚开始减很难忍。减肥期间，早上吃黑麦的粗粮面包。喝低脂奶。 很有饱腹感的。中午你就正常的吃。不过不知道你爱不爱吃肉。我不太喜欢。蔬菜汤和鱼虾类我吃的特别多。耐饿啊。三点你再补吃一点。吃个蛋糕之类的，我觉得没问题的。晚饭刚开始你就不吃米饭。只吃大量的蔬菜。然后就忌口。
会营养不良啊不好好吃。吃点维生素片补充记得。 等回到正常体重。我就恢复正常吃的。早上也吃别的了。
我胖都在屁股和大腿上。运动还是王道。可惜我懒。坚持压腿做做简单瑜伽。爬爬山之类的~~ 

中午一定要吃..晚上可以少吃点..而且吃米饭是容易胖..真的..
不过运动还是王道啊..
我妈叫我坚持压腿什么的..可以减掉大腿的肉..但我没坚持过..懒啊..
皮埃斯:生病的确是能减体重..我朋友有次烧了几天就瘦了一圈..不过谁会想生病啊

好方法就是饿了就去睡觉吧

我喝避生源的…

别人给的减肥食谱、、 只有三天 、、他们用了都说有效，主要燃烧脂肪的。
总之 千万别用减肥药 那心脏 那血压 ~~~~~~~~~~

合理膳食，适量运动是王道

减肥药是好东西
话说 我真的有在吃 虽然被人家说不安全
但是 身上的肉真的有被减掉......
虽然 真的很不安全