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改执笔来的及，改进字来不及。字可以练，但是别抱希望能给你考试用上。

大拇指不要按在食指上

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能不能看看lz现在写的字？，有时候考试需要的是清晰工整，这样的效果最好看，lz可以写些字拍上来给大家看看，大家才可以针对性的提出建议

首先我也是练字中的一介无名小生，只能简单给一些个人看法的拙见：
目前可以看到的是基本笔画的不足，lz对笔画的把控不太理想，手散漫惯了所以写的笔画就显得乱。
优先控笔和纠正姿势，看好正确的姿势后一定要强忍着让自己去写字贴，我就是这么矫正的，坚持了一周左右手就很习惯了，同时字贴也可以帮忙熟悉字的结构还有笔画怎么写，慢慢写帮助非常大。每天写两页差不多就可以，前期别求快，两页可能要二十分钟，这是正常的。
真想练字的话，选一只顺手的笔，最好是一支钢笔，不用太好的，学生那种就可以，因为钢笔的笔锋可以写出更加明显的笔画的痕迹，有助于看到效果。

练字主要是坚持和写字帖的时候要带着脑子而不是单纯去描图形，每天二十分钟半个小时就可以很有效

抖音搜萝卜正姿，改握笔和提高书写速度都适用。。。

欲速则不达

都到偏导了

改进不了，没有速成，按照你的要求，半年也办不到。专心练字，运用到日常，起码两年。