坐着看似很轻松，实则坐得久了也容易给身体造成负荷。
除了上班族等经常久坐的人群，现在有人不爱外出，在家里坐着看剧、看小说、玩游戏等等，除了坐着还有长久躺着，时间一长会出现腰背酸痛、脖子僵硬、头昏脑胀、食欲下降等情况，慢慢的也会对外出失去兴趣，陷入久坐的恶性循环。
久坐对身体的4大危害：
1焦虑情绪增多
有研究发现，久坐同焦虑风险升高存在“中等程度”的关联。虽然坐着玩游戏、看电视等时候，似乎是在放松状态而且焦虑的情绪也表现得不那么明显，但其实久而久之在久坐的影响下，我们会逐渐失去对外界的兴趣，越坐越有一种“颓废”的感觉。
有研究表明，在疫情特殊期，人们的体育活动减少了32%，负面情绪逐渐升高。而对于久坐的人来说，负面情绪会比经常运动的人更难以改善。
2乏力
久坐会影响脑供血不足，容易让人出现乏力、失眠、记忆力减退的情况。同时身体的肌肉也会变得无力，严重时还可能出现僵硬、酸痛和萎缩等问题。
3容易衰老
久坐会影响新陈代谢的作用、阻碍气血运行、心肺功能下降等等，人体的免疫力下降，就容易生病、衰老，还会促使更年期提前。
4诱发疾病
颈椎病、心血管疾病等等都是久坐引起的。中老年人如果久坐还可能加重心脏病、肺脏疾病，引发动脉硬化、冠心病、高血压等等，而且久坐会影响大脑工学，甚至还会增加老年痴呆的可能；如果久坐的同时还有翘二郎腿的习惯，那颈椎、腰椎等关节疾病也更容易引发；久坐还可能诱发癌症，这是因为能抑制肿瘤生成的免疫细胞的数量是随运动量的增加而增加的，久坐导致了免疫细胞减少，也就增加了癌症患病率的提高；此外因为久坐导致肠道蠕动减慢，可能会有食欲不振、便秘等消化系统或是肛肠类的疾病，久坐还会导致直肠的静脉丛长期充血从而可能加重痔疮甚至肛裂……
其实不管是久坐也好还是久躺、久蹲、久站等等，都不利于身体，不管是年轻人还是中老年人，一定要坚持多运动，哪怕是抽一点时间，离开凳子去站一站、甩甩手、走动走动，都能有益我们自己的身心健康！
（本文章所有图片来源于网络，如有侵权，请与我联系删除）
除了上班族等经常久坐的人群，现在有人不爱外出，在家里坐着看剧、看小说、玩游戏等等，除了坐着还有长久躺着，时间一长会出现腰背酸痛、脖子僵硬、头昏脑胀、食欲下降等情况，慢慢的也会对外出失去兴趣，陷入久坐的恶性循环。
久坐对身体的4大危害：
1焦虑情绪增多
有研究发现，久坐同焦虑风险升高存在“中等程度”的关联。虽然坐着玩游戏、看电视等时候，似乎是在放松状态而且焦虑的情绪也表现得不那么明显，但其实久而久之在久坐的影响下，我们会逐渐失去对外界的兴趣，越坐越有一种“颓废”的感觉。
有研究表明，在疫情特殊期，人们的体育活动减少了32%，负面情绪逐渐升高。而对于久坐的人来说，负面情绪会比经常运动的人更难以改善。
2乏力
久坐会影响脑供血不足，容易让人出现乏力、失眠、记忆力减退的情况。同时身体的肌肉也会变得无力，严重时还可能出现僵硬、酸痛和萎缩等问题。
3容易衰老
久坐会影响新陈代谢的作用、阻碍气血运行、心肺功能下降等等，人体的免疫力下降，就容易生病、衰老，还会促使更年期提前。
4诱发疾病
颈椎病、心血管疾病等等都是久坐引起的。中老年人如果久坐还可能加重心脏病、肺脏疾病，引发动脉硬化、冠心病、高血压等等，而且久坐会影响大脑工学，甚至还会增加老年痴呆的可能；如果久坐的同时还有翘二郎腿的习惯，那颈椎、腰椎等关节疾病也更容易引发；久坐还可能诱发癌症，这是因为能抑制肿瘤生成的免疫细胞的数量是随运动量的增加而增加的，久坐导致了免疫细胞减少，也就增加了癌症患病率的提高；此外因为久坐导致肠道蠕动减慢，可能会有食欲不振、便秘等消化系统或是肛肠类的疾病，久坐还会导致直肠的静脉丛长期充血从而可能加重痔疮甚至肛裂……
其实不管是久坐也好还是久躺、久蹲、久站等等，都不利于身体，不管是年轻人还是中老年人，一定要坚持多运动，哪怕是抽一点时间，离开凳子去站一站、甩甩手、走动走动，都能有益我们自己的身心健康！
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