新人一定要好好坚持学习戒为良药和精品贴提高觉悟哦，不学习很难戒掉的，戒为良药直接百度就能找到，加油

可以戒的时候不看天数，戒好每一天就行了。
其次，那只不过是心魔的诡计，最初可以在那么几天让自己忙起来。

睡不着觉，就念忏悔文。
多念几遍相信，会有感应的。这是普贤—菩—萨行愿品中句子。有现实效果！
忏悔文
【往昔所造诸恶业，皆有无始贪嗔痴
从身语意之所生，一切我今皆忏悔】

睡不着可以听催眠曲一些轻音乐，买点朱砂放枕头底下

兄弟，不要气馁。这是戒断反应。之前我也是，在戒掉一段时间后反而睡得不香了。这种状况持续了一个礼拜之后就慢慢恢复了。睡觉不要太紧张，放松就好。加油！

上瘾还是比较深的，睡不着觉是戒断反应。
像你说的戒一个礼拜，然后身体就会出现各种不舒服，睡不着觉也是其中一种，然后只有通过撸才能释放这种不舒服，一撸完，累了，可以安心睡觉了，身体也舒服了。然后又是一个礼拜或者更长时间，继续循环。
是你的身体习惯了快感，需要快感，需要撸，但你其实不想撸的，对不对？
所以要破除这种循环，戒掉色情。
这得看你的决心，你的觉悟。删除黄源是第一步，估计你也没彻底删除。因为我自己也是留恋了很久，舍不得删除，最后才彻底决裂，删除了收集了几年的各种资源。
只有彻底看穿美色，色情本质，真心悔悟的人，才能戒色成功。

睡前不要玩手机，早睡早起，早睡才能早起，早起才能早睡，可以站子午养生桩，晚上睡前泡泡脚，水温不要太热，不然会导致yj。
还要戒友一定要多行善！每日尽力去行善，行善修善念善心对治自身x念恶念，心中有了善就不会生恶，善对恶，善不积，不足以成名，恶不积，不足以灭身，百善孝为先，万恶y为首，孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多陪陪父母，要懂得父母的不易，要感恩父母，如果出门在外就多打电话回去，让父母放心，安心，开心，顺心。做到每日必行一善，并且持之以恒，多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy，帮人就是帮己，走在路上看到有垃圾随手捡起丢垃圾桶，积小善成大善，改过迁善，弃恶从善，积善成德。

现在都不看那些视频了，觉得没意思，种子更不存在的，问了中医的朋友，说应该是一种心里疾病，最困难就是睡眠难克服，因为有乙肝需要睡好