出汗太多导致，不要剧烈运动，找个温柔的

先散步一个月之后在慢慢跑步

一切以自己的感觉为准，感觉虚了先停一停

不能做高强度运动。
戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。
我们的目标是变成阳光自信的男人，加油朋友 。

加油

你这才戒没多久，先散步为主，适应后开始快走，再后面可以慢跑，慢慢来同学

适量运动

是跑的多，大汗伤阳，身体虚弱不适合剧烈运动，刚开始戒色应该静养，尽量散步，随着身体的恢复慢慢由散步改为散步，记住一定不要出大汗，微汗即可，否则对身体会造成伤害。运动不是越多越好，一定要根据自身的情况，运动量以第二天早上起来没有明显的劳累感为宜，加油💪

加油💪

肯定是运动过度了，建议降低运动量，在身体比较虚的时候，不建议做高强度运动，先做些轻松的运动，或者降低运动量，等体质上去了，在增加运动量。

慢慢来，随着时间慢慢加