考研不仅是一场时间战，更是一场效率战。
俗话说，春困秋乏夏打盹，现阶段许多同学不免会出现看书时打瞌睡，网课成为催眠曲的情况，学习效率自然会降低，既浪费了时间，知识也未得到输入。
因此对考研人来说，午休一定是必不可少的。
但午休又有哪些学问呢？



午休有这些好处！
1、缓解上午复习的疲倦状态，给大脑一段休息的时间，为下午和晚上的复习养精蓄锐，这也能更好的提高学习效率。例如上午复习了专业课和政治，通过午休放松大脑，下午进行英语阅读训练的时候能更加大脑更清晰，正确率也会提升哟。
2、每个人的身体素质都不相同，午休有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，如果午休，肠道血运分布会更加充足。在备考期间有很多同学会出现肠胃的问题，大家一定要注意饮食和休息，身体才是学习的本钱。
3、由于大家备考时长期处于久坐不动的状态，腰背肩椎也会出现一定的不适。因此，短暂的午休也能够使身体各部位得到放松。午饭后，午休前可以在图书馆门口活动一下，也能更好的帮助入睡。
午休多长时间合适？
备战考研一般从初春至酷暑再到严冬，考研人的午休时间也可以根据季节变动稍作调整。一般来说，吃完午饭半小时后适合入睡，研究表明午睡20—30分钟较为合适。大家也可以根据每日的复习状态和计划调整午休时间。
以我个人的经验而言，每天午睡25分钟比较合适，且由于复习花费的精力较多，午休入睡较快，优质的睡眠质量能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
一般在哪里无休比较好？
考研复习一般分为两个地点：学校图书馆/自习室、在家复习。
在校/自习室复习的同学可以选择在桌面休息，尽量减少在宿舍的床上。一是来回奔波比较浪费时间，尤其是有些大学面积较大，来回需要乘车；二是在床上休息容易产生依恋感，也就是赖床情绪，从而打乱下午的复习计划；三是回宿舍午休可能会受到室友的干扰，影响午休质量，甚至引起宿舍小矛盾。
因此，在教室和图书馆午休更有紧迫感，也更容易清醒。
在家复习的同学也可以选择在书桌前午休，若是在床上午休，记得一定调好闹钟，及时起床，调整状态。