如何才能扣篮_扣篮吧

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本人190臂展190站立摸高250体重90kg，请问如何训练才能扣篮

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2022-06-20 23:53回复

你这身体天赋好，扣篮很简单，如果体脂高的话要减重

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2022-07-30 21:07

2个月训练后试着中速跑 100米倒退跑100米半蹲蛙跳落地 50米再练2个月后试着全力跑 200米全力跑然后倒退跑100米 200米

4楼2022-08-01 00:50

保加利亚蹲30×4
负重深蹲同上
负重提踵同上（慢放快起）
臀桥30×3
蹲跳200
先练这些，记得热身

IP属地:吉林

来自Android客户端5楼2022-08-04 14:51

收起回复

深蹲上重量，练习爆发力，练习扣篮步伐

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端6楼2022-08-04 21:50

骨折了？！我身体情况和你情况差不多，还准备跟你取取经来着……

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2022-09-05 10:20

早日康复

IP属地:安徽

来自iPhone客户端8楼2022-09-28 11:22

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