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男，身高170
2022年4月1日开始跳绳，从开始每天400到现在的每天8000个，怕影响楼下邻居，户外跳，除过下雨，每天都坚持，体重从最初的75kg到现在的67.5KG，两个半月时间剪掉15斤精五花！
饮食没有刻意去改变，因为北方的，喜欢吃面食，每天照常吃饭，只是吃饱不吃撑。

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2022-06-16 10:42回复

加油

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2022-06-16 11:16

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身材上有变化了吗。

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2022-06-16 11:22

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我偶尔三两天跳一次。每次三千左右吧。掉体重不多，但身体状态比以前好很多

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-06-16 11:25

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八千个是一气呵成吗？用时大概多少？

IP属地:天津

来自iPhone客户端5楼2022-06-16 13:20

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厉害

看到你的数据感觉有动力了

IP属地:山西

来自iPhone客户端7楼2022-06-16 20:08

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推荐个绳吧，我的跳绳失败就在绳上

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2022-06-16 21:52

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我最多100下就卡绳

IP属地:福建

来自iPhone客户端9楼2022-06-16 22:29

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我180，220斤，才真正上意义跳了6天，总是拌绳，偶尔跳了几十个因为体力跟不上最终停了

IP属地:湖北

来自Android客户端10楼2022-06-16 22:54

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老哥问下无绳跳绳是智商税吗

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2022-06-17 00:23

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之前跳了不到2周，颈椎很疼，养了大概一周才好！大概是姿势不对，没坚持下来

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2022-06-17 09:25

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我坚持跳了快1年了，从刚开始的三四百一身汗，到现在日常打卡6000，偶尔1W，最高连续5000不拌绳，小腿肌肉线条明显，身体素质明显好了很多，打算一直坚持下去，一起加油

IP属地:安徽

13楼2022-06-17 09:48

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请问楼主，跳完小腿粗吗？

IP属地:北京

来自iPhone客户端15楼2022-06-17 12:14

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加油。

IP属地:河北

来自Android客户端16楼2022-06-17 14:18

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这个伤不伤膝盖和髋关节髋关节积液患者想问

IP属地:河北

来自iPhone客户端17楼2022-06-17 15:14

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