自今年3月16日至今，我已坚持连续站桩92天，期间有幸参加了两次刘老师组织的免费无极桩培训，受益匪浅。
一、无极桩要求的虚、静、松、空，目前暂时还不能领悟，我想要达到这种境界，还需要时间的累积和持之以恒；
二、经过参加刘老师的无极桩培训，由原来朋友推荐练习的黄庭桩改为无极桩；学会了桩前热身，桩后收功；刚开始桩中觉得左右脚高低不平，桩后右脚膝盖外侧足三理位置感觉较痛的状况在逐步减轻；从开始站桩大汗淋漓到现在微汗或不出汗；目前不能做到摒除杂念，只能像刘老师说得“来而不拒”；
三、身体方面得到的收获：感冒的次数少了（体质较弱）；长期失眠的状况有所减轻；咳嗽的状况也有所好转（这3个月只吃了两次药）；我将继续坚持站无极桩；达到养生的作用。