这5年自己人生基本经历了重塑，从一事不懂得小学生（形容自己的智商情商），到现在转变为一个微微称职的管理者。戒色改变了我太多，使我重新审视了自己的人生。我开始自学吉他、日语、格斗、喜欢传统文化，古诗词。对自己的生活有一个比较不错的计划。
这5年经历了太多，从后悔知道戒色这个东西（当时想如果不知道也就不会有这些烦恼了），到逐渐学习戒为良药进去稳定戒色期，其中的苦只有经历过的才会明白。
我从戒色那天开始就再未sy一次，但是遗精持续不断（就像飞翔说不sy对一些人来说很简单但做到控遗很难，彻底戒色更难），这期间我试过无数方法（吉祥卧，子午养生桩，固肾功，手戴袜子，大腿下垫枕头，三个月不吃荤，不想一点女色，吃中药等等）大家能想到的都试过了。但是始终是进进退退，好一段坏一段。
但是我始终没有放弃，我坚信每一次失败都会令我更加强大，我可以失败无数次，但我只要成功一次就行，遗精是我锻炼出来坚韧的意志，不服输的精神。失败后我积极总结反思对比飞翔第100多季的讲yj经验不断总结，终于有了一套自己的方法
记得最长连续三天yj，也有一天晚上yj三次，心态曾经崩溃无数次，腰痛、失眠、记忆力下降、听力、理解能力、真的使我失去太多。还好有飞翔在，通过不断的学习，戒色已经融入我的生活。不在是简简单单的戒色，是一辈子要坚持的事情。
我是飞翔思想的延续者，一切思想传承于飞翔。他的戒为良药我看了很多遍，希望大家可以多看看。现在我只想找到一个好好的女孩子，认真对她好，只对她一个人好。把最好的东西都给她，（坚决不发生婚前）。世界观，三观，爱情观，都发生了翻天覆地的变化。
不说那么多了，下面的东西，有戒色的核心（是小点），有养生的工作，有修心的工作，控遗是比较难的，所以推荐大家在看我经验的同时学习戒为良药 废话不多说开始以下内容结合自身经验编辑而成有自己设置的专业名词，不懂可以问我 请结合自身而学
因时间关系 部分东西未详细解释 都自己经验如有不对请口下留情