上班比较远，每天早出晚归还要辅导孩子做作业。已经两年多没锻炼了。所以计划通勤变锻炼，以锻炼身体。
日常去上班的话基本没事做，有工作要做的时候是在家里办公。所以不担心骑完没精神上班。上班的地方可以放置单车，也可以洗澡。
就是前期一下子骑30公里肯定是不行的，所以想求一个训练计划。
平时吸烟比较多，心率很高。也在计划戒烟。
上班路线是沿河边的国道，所以红绿灯基本无视。下班路线计划走另一条国道，大概15个红绿灯。