想戒彻底，需要真正看清色的本质，避开诱惑，要动脑筋思考总结，提升智慧，下面是我自己总结的戒色路线图，具体内容展开有空可以看看，希望能帮到兄弟。

欲望来了就毁了，是这种情况吗

感谢前辈

不要强戒 强戒最终只会失败 多多去学习文章 去明白文章中写的危害就此来提高自己的觉悟 自己的觉悟上去了自然天数也上去了 但是同样值得注意的是 不要太过于在乎和纠结于天数 天数只是一个标准 具体的恢复还要看个人 每个人的身体不同 先天条件也不同 因此不要太在意天数的多少 更重要的是去感悟这个带来的影响 加油

一定要慎独，尽量不要独处。多学习戒为良药提高觉悟，练习断念口诀。加油

如果戒色过程很痛苦，先改观认知，戒色痛苦一定要越戒越开心

在学校有较多的潜在监督，作息也比较规律，所以有助于维持戒色状态。在家难度会更大，注意欲望起来时离开独处环境，出去走走，也要做到生活作息规律。不要玩游戏刷手机，多看看书多运动。根本的，不能强戒，一定要每天坚持学习戒色文章，练习观心断念，把戒色日课融入生活，建议认真学习落实飞翔前辈《戒为良药》第126季，加油！

认清黄毒的危害，拒绝远离黄毒，从内心下决心远离黄毒、戒除sy，把心思放在有意义的事情上。

觉悟是通过不断学习和思考得到的，每天抽一点时间学习下戒色知识或是其他有意义的知识，慢慢自己就会有所感悟！加油！

多做正事

为什么要戒色?因为戒色具有高度成瘾性。多巴胺分泌太多。时间长了你的快乐阈值越来越高，越来越不满足。做啥事都没兴趣，然后时间长了就会形成习惯，脑子形成神经链。这条神经链会随着你sy的次数越来越粗，直到你根本没法控制自己念头。举个例子（你玩你最喜欢的游戏晋级赛输了，你肯定难过，这时你的大脑就会搜索能让你快乐的事情，如果是sy之前吧，你肯定会出去找朋友嗨去，运动发泄啊，去吃顿美味啊，啥的啥的，但是如果你有过sy行为，你就会深深记住这种快乐，这种轻而易举的快乐，你的反应就不是去利用运动，美食，听歌去发泄情绪了。你只会去sy。即使你明白害处去抵抗，它就是会在你脑海中一波接着一波诱惑你去sy，如果你不会修心，你迟早抗不住。然后sy之后，下面软了，手也松开了，脑子也空洞了，就剩自己后悔。不停的问自己为什么控制不住，为什么就是想sy。（而且对身体损伤很大（可是医生说只要适度就没问题，到底该相信谁啊）实践出真理嘛，去贴吧搜戒色吧看看，现在六百多万人。现在没身体没感觉不代表以后没感觉。
戒色指的是 婚前禁欲婚后节
制 全身、心改造自己。不单单是不sy。
为什么要止住念头? 因为yy这些东西会让我们容易陷进去，越陷越深，然后就会想去sy，而且对身体不好，念动，心动，精就动，而且变的很猥琐 整个人气质看上去很奇怪。
然后戒色的 核心是修心 观心断念。有的人会叫听佛歌 多运动 了解sy危害（有人理论知识满分你还是会破戒，就是实战不到位，脑子想到的和身体所做的不一样）这些都是次要的。主要是修心，观心断念。举个例子
欲望上来了你就sy去了。然后s出去了，里面后悔。然后你又来的戒色吧问方法。大家伙给的方法好多好多的。你很难理解。 我告诉你最重要就是断念。专门去了解断念。这是主要的，你所做的一切都是为了断念。欲望上来那一刻。就检验你的觉悟了，再树立正确动机，再去了解养生之道，不然你戒个几年，不会养生，身体一点没好转，有啥用。然后你再可以去学习，修善啊，运动啥的。
戒色成功等于警惕性强＋觉悟高＋断念＋正确动机＋坚持学习文章＋（做笔记多复习）不然看了白看＋防止遗精＋身体恢复
此外提一句 不要重新在一个地方破戒 如上次生气破戒 那就专门学习管理情绪 刷视频擦边破戒 那就把他删了 遗精破戒 那就去找防止遗精的办法 吃肉欲望变强破戒 那就多修心 少吃肉等
破戒不可怕，可怕是你不总结，一直在走老路。

加油