隔天吧

废话。如果你运动之后有效果，那就必须坚持下去

运动会降压，但是停了血压又会高！

140-90左右，我运动完115-75上下，补充水休息三五个小时血压就会回归140-90。随着运动时间越来越长，这个血压维持的时间也越来越长了。我跑步了一年，现在四五天不运动血压也在120-80上下。
所以条件允许的情况下，天天运动是最好的，切记出汗，不是自己累了就叫运动的，最少运动出汗半小时吧
我现在血压正常了，白天一般不超过120-80. 运动完105-65。

一周休一两天没问题的

天天运动没事。量力而行运动半小时。