欲练神功，必自带弓。欲求速达，先弃此功。
练习斜握估打分三个阶段，斜握瞄打——斜握估瞄——斜握估打。
对弓的要求
斜握估打对弓的要求没有严格的要求只有推荐弓形。主要推荐弓形有 传统、卡球、圆头，当然了无架也可以。
对拉距的要求
斜握估打推荐用中拉或中大拉，其他拉距也不是不可以只是在后期练习优势不明显。
以下为具体练习方法
一、斜握瞄打
1、握弓姿势
握弓姿势为45°握弓（可取40°——50°之间任意角度），也可以小夹角。一旦固定练习一个握弓角度就不可随意改变。
2、瞄点
45°斜握的参考瞄点在上弓头向上一厘米再向右3厘米（左手推弓）详见图1。
小夹角的瞄点在上弓头水平向右一厘米（左手推弓）详见图2。以上两种瞄点都是个人取自平射5-8米靶。主要了！瞄点只是参照瞄点，由于每个人的后手定位不同或每个人所用弓的弓门大小不同，所以每个人的具体瞄点也不同，这个需要自己去按照参照调整。
3、皮筋定位
这点很重要，皮筋的定位是弓头、鼻尖、后手成一条线（注意是和鼻尖成一条线不是靠位在鼻尖上）。
二、斜握估瞄
1、 按照斜握瞄打的方法练习至能打准目标且熟练各姿势，至产生肌肉记忆。
2、 开始逐渐缩短瞄准时间，最好能练习至瞄准3秒内撒放并准确命中目标。
三、斜握估打
将斜握估瞄练习熟练后，开始练习用眼睛的余光去看弓头找点瞄准并逐渐练习减少瞄准时间，进一步练习双眼都不看弓头以及弹弓上的任何部位只看目标，以摆脱靠基准点定位瞄准。这个时候会出现打不准也是最大的瓶颈，你要找出原因，可以向之前的步骤中找原因，当原因找明可以练至只看目标出弓就可以击中目标此功就算练成。