类似于小半蹲的关节锻炼

这些都是类似于小半蹲的关节锻炼，建议作为运动后的保养
锻炼，这些东西都是小动作， 效果明显。
肩关节 http://v.ku6.com/show/DzUZmHhPlWHySTcq.html
脊柱   http://v.ku6.com/show/WDiQ2t80Wvt5pVDa.html
髋关节 http://v.ku6.com/show/Sp7ldHYMLMSQ7MSS.html
肘关节 http://v.ku6.com/show/ETYXTAHMX-6EZi1O.html
手腕   http://v.ku6.com/show/YnvtXCaA0vdxXaqr.html
踝关节 http://v.ku6.com/show/e_wgH0QLH__njY6u.html
膝关节 http://v.ku6.com/show/JzjHgxCGTdEyMyCs.html
就这些了 兄弟们 加油啊！
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